《賽前18天要做什麼🧐?》
除了喝18天外(誤),妳還可以騎個返鄉號+一場自助半馬度過完美又充實的週末!
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如果說,返鄉號有舉辦自行車賽的話,我肯定可以成為個人盃冠軍選手🥳🏆
週六清晨順著東北季風,6:00從林口出發,居然在早上10點多不到11點抵達台中港😱
也創下了自己返鄉號的最速紀錄,且也是第一次一路除了紅綠燈外全程不落地,按照比賽的補給騎完了全程,也是最自閉的一次,完全沒有跟半個人說話的返鄉之旅😆
雖然完騎後覺得好像有點嗨過頭了,有點擔心恢復不了,但在今早順利完成自助半馬後,心裏對於體能與比賽狀況的不放心,似乎有建立起那麼一點微薄的信心了,也更是為三週後的CT打下最高峰訓練量。
更是謝謝一早被我拖下水的鹿港在地陪跑員😳
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其實。跑步在早期時曾經是我算有信心的項目,但隨著時間、年紀與體況,跑步成為我最大的罩門,也許透過練習不一定能進步多大幅度,但不練習肯定半點都不會進步,越是殘酷的現實,越是需要我們的努力去實現。
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18天後,對我來說,是一個回歸訓練後的小小驗收里程,只希望到時候,我一樣可以帶著最燦爛的笑容享受比賽,從現在開始要做的就是,努力的睡好吃好,一樣用力的過好生活!
並且心中謹記心中的最高目標🤙🏾🤙🏾🤙🏾
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而且一個沒注意才發現十月份幾乎沒發文,因為我在其他棚忙著用聲音紀錄日記啊!要同時均衡發展真的太不容易了,希望馬粉們還多支持,可以留言下你們想聽的女鐵人心聲大小事唷🥰
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但先說,我不是什麼知識型分享,就只是很純粹的聲音紀錄,分享出一些心路歷程的感受,我會運動的原因很單純,而分享也只是希望,你們可以一起享有健康帶來的好處。也有將影片上傳到YouTube, 不用Podcast 的也可以在少的可憐的訂閱數我的YouTube 上找到聲音的分享跟一些默默持續上傳的影片😆
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如果說|馬甲妹的三鐵日記|是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記
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但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的,都是 #一個素人選手通往夢想道路的真實故事.
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅李根興 Edwin商舖創業及投資分享,也在其Youtube影片中提到,錄影日期: 2019年9月18日(星期三)9:08am 感覺6分(以現況分數,如果主動upgrade, 起碼7/8分),1.7億,持貨7年升244%《全港呎價最平商舖是什麼?》 第1523(堅)成交: 荃灣青山公路荃灣段644至654號,翠濤閣商場,簽約日期2019年8月13日, 一樓,二樓,三樓...
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#摩曼頓 #momentumselect #這群人
週日再度擔任全台最大運動用品連鎖通路- 摩曼頓 一日店長活動,這次的一日店長是Youtube訂閱人數突破300萬的這群人- #展瑞 及 #董仔
兩人充滿活力又活潑的形象如同這次摩曼頓全台首間 Moment Select,將戶外運動及潮流結合增添生活多樣性!也是這群人周邊商品首次在實體店面販售,有來的朋友們應該就知道『杯子的真正功能是什麼吧😏😏😏』
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鬧心單曲「牛丼愛」
這MV前半段超鬧
我都在亂抖
大家前半段可以聽音樂就好(沒有啦)
音樂很swag 很6!
後半段再打開螢幕..
話說拍攝當天
沒戴眼鏡也沒戴隱形眼鏡
真的是什麼都看不到..
謝謝西追哥跟Twill哥 辛苦了!
過敏原人與Dukk首次合作!
不只做了好吃的牛丼
還做了一首表達對牛丼愛慕之情的歌!!!
(感謝Alltheway select shop服飾贊助)
【牛丼愛 】
詞曲:TWill/Dukk
混音:西追
編曲:西追
製作:西追
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錄影日期: 2019年9月18日(星期三)9:08am
感覺6分(以現況分數,如果主動upgrade, 起碼7/8分),1.7億,持貨7年升244%《全港呎價最平商舖是什麼?》
第1523(堅)成交: 荃灣青山公路荃灣段644至654號,翠濤閣商場,簽約日期2019年8月13日, 一樓,二樓,三樓及兩個停車位(6及7號),總建築面積約39806平方呎,成交1.7億元,呎價4271元, 買家為前順聯集團常務董事曾穎偉及Campfire聯合創辦人謝耀陞。現租戶U Select 及洗衣店。
如果市值呎租每月20元,回報已是5.6%。呎值每月30元,約8.5%回報。
此商場附近住宅:
- 翠濤閣1982年入伙,合共三棟大廈,768個單位。
- 附近屋苑: 麗城花園,6016個單位。 灣景花園,1200個單位。 韻濤居,792個單位。 蔚景花園,344單位。 翠景臺,112個單位。
- 鄰近合共約9232單位。
全港近年最平住宅建築呎價為$2419 ( 大嶼山南岸芝麻灣半島的澄碧邨,2018年10月,建築1240呎,成交300萬)。
全港近年最平的商舖建築呎價為$970 ( 佐敦道28號佐敦廣場217號舖,建築面積134平方呎,成交13萬, 2018年7月成交)
業主/經紀商舖放售熱線: whatsapp 90361143
此舖成交紀錄:
- 2012年以4940萬買入,原業主是釋淨雄
成交比較:
- 舖王黎永滔於2018年9月以2.75億,由新鴻基地產買入荃景圍86號荃灣中心商場二期基座舖位,總建築面積380595呎,呎價7226元。
- 領展出售的商場一般都每呎都過萬元, 甚至乎數萬元。
聯絡我 WhatsApp +852 90361143
康業信貸快遞,業主按舖熱線2110 2110 (我 family business,聯絡 Bonita Tsui,話我介紹)
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發展區「商舖考察團」(限十位),地點新界/九龍
9月27日(五)3pm - 6pm
(只適合持有八百萬以上資產人士參與)
報名方法:
電話: (852) 2830 1111 (Suki/Monica)
電郵: cs@bwfund.com
Whatsapp: (852) 9218 5223
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盛滙投資商舖基金/買舖/租舖/放舖熱線: 2830 1111 或 whatsapp +852 90361143
盛滙商舖基金 Bridgeway 網頁 www.bwfund.com
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李根興 youtube 商舖創業及投資分享https://www.youtube.com/channel/UCEN66AnLghXESgCDIsz-3Nw
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