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🌾Khung cảnh đồng quê ở thị trấn Gaoling
Ảnh chụp từ trên không vào ngày 31/8/2021 cho thấy khung cảnh nông thôn của thị trấn Gaoling ở quận tự trị Du'an Yao, khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây, miền nam Trung Quốc.
Chính quyền địa phương đã nỗ lực không ngừng trong việc xây dựng cơ sở hạ tầng, bảo vệ môi trường và cải thiện điều kiện sống.
Theo: Xinhua.
Ảnh: Zhou Hua.
#Gaoling #DuanYao #China #Dongque #Nongthon #BietlaSHARE
聽說前陣子美劇《性/生活》很紅，讓我想起…😳
男性性功能會受飲食習慣影響‼️
🔺重點先列給你知道：
1.長期攝取地中海飲食的男性，可減少勃起功能障礙
2.飲食西化與精液品質變低有關
3.生活方式健康的男性較能維持良好勃起功能
飲食西化➡️常攝取紅肉和加工肉、乳製品、精製澱粉、甜食和鹽，
水果、蔬菜、魚和全穀物則吃得少。
長期飲食西化與死亡和多種疾病罹患率增加有關，
例如：心血管疾病、肥胖症、代謝綜合徵、中風、慢性腎病、乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
地中海飲食則與長壽、護心、抗發炎和預防失智等都有關，
還可以降低糖尿病發病率、代謝疾病罹患率、癌症、中風和勃起功能障礙的風險。
主要食物➡️水果、蔬菜、堅果和好的油脂
特別強調好的油脂攝取很重要✨
因為過低脂的飲食內容，會導致睪固酮分泌減少😨
但若攝取過多的飽和脂肪或反式脂肪，則會降低精子的總數與濃度。
（⚠️另有研究發現少精症的男性多數習慣吃比較多加工肉！）
🤩有接受地中海飲食習慣養成的男性性功能障礙患者，在執行2年後，恢復勃起功能。
攝取較多魚、雞肉、水果、蔬菜和全穀物食物的男性，活躍精子的比例顯著增加。
當然這些還是會和原本身體健康狀況或疾病、藥物攝取有關，
例如：肥胖和代謝症候群與的男性性功能障礙（如：性腺功能減退、不孕等），與勃起功能障礙有關。
👨🏻⚕️所以要維持你的身體健康，以及為了幸福著想！
歡迎來預約我在 ＠柏飛營養諮詢中心 的門診吧😁
參考資料：
1.Chavarro, J. E., Mínguez-Alarcón, L., Mendiola, J., Cutillas-Tolín, A., López-Espín, J. J., & Torres-Cantero, A. M. (2014). Trans fatty acid intake is inversely related to total sperm count in young healthy men. Human reproduction, 29(3), 429-440.
2.Chen, Y., Yu, W., Zhou, L., Wu, S., Yang, Y., Wang, J., ... & Jin, X. (2016). Relationship among diet habit and lower urinary tract symptoms and sexual function in outpatient-based males with LUTS/BPH: a multiregional and cross-sectional study in China. BMJ open, 6(8), e010863.
3.Gaskins, A. J., Colaci, D. S., Mendiola, J., Swan, S. H., & Chavarro, J. E. (2012). Dietary patterns and semen quality in young men. Human reproduction, 27(10), 2899-2907.
4.La, J., Roberts, N. H., & Yafi, F. A. (2018). Diet and men's sexual health. Sexual medicine reviews, 6(1), 54-68.
5.Ramírez, R., Pedro‐Botet, J., García, M., Corbella, E., Merino, J., Zambón, D., ... & Xarxa de Unitats de Lípids i Arteriosclerosi (XULA) Investigators Group. (2016). Erectile dysfunction and cardiovascular risk factors in a Mediterranean diet cohort. Internal medicine journal, 46(1), 52-56.
6.Rodriguez-Monforte, M., Sánchez, E., Barrio, F., Costa, B., & Flores-Mateo, G. (2017). Metabolic syndrome and dietary patterns: a systematic review and meta-analysis of observational studies. European journal of nutrition, 56(3), 925-947.
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華莎蕭邦鋼琴大賽預賽直播：第十二天 7/23 (2/2）
The 18th International Fryderyk Chopin Piano Competition (preliminary round), session 2, 23.07.2021
17.00 – 17.30
KAIWEN ZHAO (Chiny / China)
https://chopin2020.pl/en/competitors/...
Nokturn Des-dur op. 27 nr 2 / Nocturne in D flat major, Op. 27 No. 2
Etiuda F-dur op. 10 nr 8 / Etude in F major, Op. 10 No. 8
Etiuda As-dur op. 10 nr 10 / Etude in A flat major, Op. 10 No. 10
Mazurek G-dur op. 50 nr 1 / Mazurka in G major, Op. 50 No. 1
Mazurek cis-moll op. 50 nr 3 / Mazurka in C sharp minor, Op. 50 No. 3
Ballada f-moll op. 52 / Ballade in F minor, Op. 52
17.30 – 18.00
YILAN ZHAO (Chiny / China)
https://chopin2020.pl/en/competitors/...
Ballada f-moll op. 52 / Ballade in F minor, Op. 52
Nokturn cis-moll op. 27 nr 1 / Nocturne in C sharp minor, Op. 27 No. 1
Mazurek As-dur op. 17 nr 3 / Mazurka in A flat major, Op. 17 No. 3
Mazurek a-moll op. 17 nr 4 / Mazurka in A minor, Op. 17 No. 4
Etiuda a-moll op. 10 nr 2 / Etude in A minor, Op. 10 No. 2
Etiuda a-moll op. 25 nr 11 / Etude in A minor, Op. 25 No. 11
18.00 – 18.30
ZIJI ZOÉ ZHAO (Chiny / China)
https://chopin2020.pl/en/competitors/...
Nokturn Es-dur op. 55 nr 2 / Nocturne in E flat major, Op. 55 No. 2
Etiuda gis-moll op. 25 nr 6 / Etude in G sharp minor, Op. 25 No. 6
Etiuda F-dur op. 10 nr 8 / Etude in F major, Op. 10 No. 8
Mazurek As-dur op. 24 nr 3 / Mazurka in A flat major, Op. 24 No. 3
Mazurek b-moll op. 24 nr 4 / Mazurka in B flat minor, Op. 24 No. 4
Fantazja f-moll op. 49 / Fantasy in F minor, Op. 49
18.30 – 19.00
TIAN-YU ZHOU (Kanada / Canada)
https://chopin2020.pl/en/competitors/...
Nokturn c-moll op. 48 nr 1 / Nocturne in C minor, Op. 48 No. 1
Mazurek a-moll op. 59 nr 1 / Mazurka in A minor, Op. 59 No. 1
Mazurek As-dur op. 59 nr 2 / Mazurka in A flat major, Op. 59 No. 2
Etiuda a-moll op. 10 nr 2 / Etude in A minor, Op. 10 No. 2
Etiuda C-dur op. 10 nr 1 / Etude in C major, Op. 10 No. 1
Ballada f-moll op. 52 / Ballade in F minor, Op. 52
＃創造營4 ＃創造營2021 ＃chuang4 ＃二公 ＃TOP11
1.劉宇 Liu Yu A/A/A/A 7/6/1/1/1
2.周柯宇 Zhou Keyu F/C/C/A 2/3/5/5/2
3.力丸 Rikimaru A/A/A/A 8/8/4/3/3
4.贊多 Santa Uno A/C/A/A 4/2/2/2/4
5.林墨 Lin Mo A/B/A/A 9/9/6/6/5
6.米卡 Mika F/B/A/A 1/1/3/4/6
7.伯遠 Bo Yuan 46/36/20/18/7
8.尹浩宇 Patrick F/C/A/A 21/12/12/9/8
9.甘望星 Gan Wangxing 19/14/11/12/9
10.張嘉元 Zhang Jiayuan C/B/C/A 3/7/7/7/10
11.奥斯卡 Oscar Wang A/C/B/A 10/10/10/11/11
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＃創造營4 ＃創造營2021 ＃chuang4 ＃主題曲 ＃TOP11
1.劉宇 Liu Yu (21,308,912) A/A/A/A 7/6/1/1
2.贊多 Santa Uno (19,576,309) A/C/A/A 4/2/2/2
3.力丸 Rikimaru (18,446,706) A/A/A/A 8/8/4/3
4.米卡 Mika (17,639,804) F/B/A/A 1/1/3/4
5.周柯宇 Zhou Keyu (16,906,210) F/C/C/A 2/3/5/5
6.林墨 Lin Mo (13,990,221) A/B/A/A 9/9/6/6
7.張嘉元 Zhang Jiayuan (12,624,851) C/B/C/A 3/7/7/7
8.慶怜 Caelan (11,909,999) B/C/B/A 12/11/8/8
9.尹浩宇 Patrick (10,463,315) F/C/A/A 21/12/12/9
10.任胤蓬 Ren Yinpeng (10,034,180) C/A/F/A 5/5/9/10
11.奥斯卡 Oscar Wang (10,007,720) A/C/B/A 10/10/10/11
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穿上少数民族的衣服，娶她~ #花西子苗族印象高定
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