我想減肥，但是… 談目的論
-
你有算過自己一天當中會說幾次『但是』嗎？我時常收到一些求助的訊息，來信的朋友們表示自己很想要減肥，但是_______（以下請自行代入各種理由）。
-
通常會出現的理由都是『沒空』、『太累』、『沒錢』、『年紀大了』、『生過孩子了』等等。
-
阿德勒曾說過：『任何人都能夠完成任何事。』
-
或許我們確實有能力不能及的事情，但我們絕對都能夠『完成』任何事。舉例來說，人沒有翅膀但卻想飛，於是發明了熱氣球、飛機、滑翔翼等等，雖然沒有真的做到人直接在天上飛這件事，但卻完成了可以在天上飛這件事。
-
其實，當你說出了『但是』這個字眼時，背後所代表的並不是猶豫著要不要做這件事，而是已經宣布了 #我不要 。因為你已經先有了『我不要』這樣的目的，因此才會製造出許多的煩惱或是你認為的阻礙。
-
當出現了『但是』的念頭時，若是不了解目的論，就會順從那個念頭，認為自己做不到於是乾脆不去做。想要改變這樣的情況只有先了解目的論，以下簡單的跟大家舉個例子：
-
#決定論：工作太累下班沒有力氣能再去運動了
#目的論：不想運動所以覺得工作把體力榨乾了
-
大部分的人在沒有接觸個體心理學之前，思考的模式幾乎都是決定論，『因為Ａ所以Ｂ』，目的論是『為了Ｂ所以Ａ』，完全是反過來的。
-
若大家覺得不合理不妨思考一下，假如工作很累了，那麼你有下班直接斷片倒在地上直到隔天嗎？還是能夠回到家後倒在沙發上玩傳說、或是跟朋友去聚餐、唱歌或做任何一件與運動或是飲食控制無關的事情。
-
只要你還有力氣能夠做其他的事情，就不是真的因為工作太累才無法運動或控制飲食，你只是不想減肥罷了。
-
不光只是減肥，人生每一件事情都是一樣的，當你遇到問題時會下意識的說出『但是』，就表示你根本沒有想做這件事，或者處理這件事。年紀大、生過孩子或許減肥的速度會比年輕時還慢沒錯，但卻不會讓你瘦不下來。讓你瘦不下來的原因並非太累太忙太老，而是你根本沒有在減肥。
-
那麼，該如何克服這樣的自己呢？
-
練習，一次又一次不斷去練習。當你一有了『但是』的念頭時，先不要順從這個聲音，而是去做、去改變，做什麼都好。提前一站走路回家，即使只有五分鐘也無妨、晚餐的聚餐試著不要點什麼白醬焗烤義大利麵，換成紅醬然後不要加焗烤。
-
你可以從任何一件小事開始去對抗那個『但是』的念頭，並不需要勉強自己一出現但是的念頭時就馬上去路跑20k，我保證你絕對會放棄減肥至少一年以上，除非你有非常人的意志力。有時候我都懷疑我過度的偏執到底是好還是壞，我就是那種一出現『想練但是好累喔』的念頭時就會去狂練一波，而且持之以恆的變態。（不過這是在我學習個體心理學後才有的改變）
-
本篇為昨天發在社團中的，由於有些成員表示想要分享因此放上粉絲頁，不然社團貼文就算分享了非成員也看不到。想看更多的理性減脂相關文章請點選連結申請入社👉 https://pse.is/ESKGG
-
提出申請後請在本篇貼文底下留言已申請，並簡短說明想要加入社團的原因，待小編或是我有空時就會批准入社。
-
#理性減脂改變從心
理性減脂改變從心 在 宅媽花花- 我想減肥，但是… 談目的論 - Facebook 的推薦與評價
想要改變這樣的情況只有先了解目的論，以下簡單的跟大家舉個例子： ... 不過這是在我學習個體心理學後才有的改變） ... 理性減脂改變從心. ... <看更多>