關於 秋天養生 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 秋日養生之道首重養肺

健康廚房. 時序入秋，依據傳統中醫「五臟應五時」的說法：「秋天屬金，金對應的臟器為肺」；由於秋季易生燥氣，故易出現「秋燥傷肺」的情況，因此台北市中醫師公會名譽 ...

#12. 【中醫專欄】秋天到了，該怎麼養生？

綜上所述，秋季要請讀者們多補充水分，以免燥邪的影響。可適當的食用溫潤的食材或藥材，如牛奶、芝麻、木耳等食材，或是杏仁、百合、麥門冬等藥材 ...

#13. 原來秋燥同「上火」大有不同？中醫分享秋天養生實用貼士

步入秋天，容易出現口乾、皮膚痕癢、甚至脫皮等情況。8杯水邀請陳嘉慧醫師(Celia)跟我們講解秋燥和上火的分別，以及分享秋天養生實用貼士。

#14. 【秋季健康】醫管局教路秋天養生要防三點宜多運動吃健脾潤肺 ...

專家指，秋季養生第一防是「防秋燥」。秋天主「燥」，天氣逐漸轉涼，空氣中的濕度亦有所下降，容易出現皮膚、鼻咽乾燥同乾咳等 ...

#15. 秋天養肺，就該吃「白色食材」！中醫師教你吃「12種食物」潤 ...

立秋過後，又到了「秋季養生」時節！值此季節交替之際，氣溫變化大，是最易傷風感冒的「多事之秋」，免疫力下降，燥氣易傷肺，今年又有新冠病毒威脅， ...

#16. 秋天咽喉乾痛又疲勞，養生防秋燥、秋乏！吳明珠中醫教去 ...

在早晚溫差大的時節，秋天養生應該注意什麼？吳明珠中醫師表示，秋天氣候乾燥，「秋燥」易傷肺，也會有疲勞「秋乏」問題，注意秋天養生 ...

#17. 秋天養生不僅養收中醫教人實作方法

秋天 是秋收的季節，而人體的氣血也是從夏天的外放轉為往內部走的季節，所以人體養生也要養收、滋陰。養收如秋收，處在準備休養的狀態，不讓身心神勞累、 ...

#18. 秋天養生「潤肺」最重要！中醫師：多吃梨子、秋葵…飲食把握 ...

秋天 腳步近，中醫師表示，秋天因天氣轉涼，容易導致下半身寒冷、上半身燥熱，出現口乾舌燥、皮膚乾癢等秋燥症狀，建議少吃辛辣、烤炸食物，多吃水梨、 ...

#19. 秋季該如何養生？中醫師推薦6種秋天養肺食材

到了秋天是否覺得皮膚常常乾癢、容易口乾舌燥、乾咳等「秋燥」現象出現，面對以上現象推薦可以選擇以五臟當中，肺對應五色中的「白色」食物為主，中醫以白色食物來清肺防燥 ...

#20. 『秋天養生學古人』 專業中醫談秘訣| 談古論今話中醫(572)

2. 秋天 主「燥」秋燥的現象有哪些？ 3. 介紹滋陰潤燥的常用中藥材 4. 秋季飲食要注意這些！ 養生 健康原則 5. 最佳 秋天 ...

#21. 秋養肺| 五季養生

以中醫五行來講，秋天所對應的人體臟象是肺，秋季的時候天氣乾燥很容易傷及肺陰，此時更應注意鼻乾喉痛、咳嗽胸悶等呼道道疾病。此時如果能好好調和呼吸，使肺火不燥， ...

#22. 秋天養生必吃15+種食物：蜂蜜、芝麻助滋陰潤燥！中醫推介2 ...

大家知不知道中秋節其實並不是在秋季的正中間，廿四節氣的秋分才是秋季的一半，當日晝夜時間相等，秋分之後夜長日短，涼意漸增，是容易患上秋冬疾病的時節， ...

#23. 「秋燥」傷肺！秋天養生宜少辛辣、多吃酸中醫：搭配3穴道

6種食物幫助清熱安神！ · 鴨肉：帶有涼性，滋陰清熱，養胃補血，利水消腫。 · 秋葵：增強身體耐力，強腎補虛，而且熱量低，也是減肥者的首選。 · 蓮子：清熱 ...

#24. 秋天養生- 優惠推薦- 2023年9月

你想找的網路人氣推薦秋天養生商品就在蝦皮購物！買秋天養生立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#25. 秋季養生：收與養

《黃帝內經》有雲:「人與天地相參也，與日月相應也。」說明了順應自然對人體健康的重要性。秋季養生不能離開“收、養”這一原則，也就是說，秋天養生 ...

#26. 秋季養生

許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫 ...

#27. 秋天養生｜防眼乾、皮膚乾燥要吃這些食物體質較寒涼不適合 ...

秋日養生最重防止秋燥及養肺，不少人會吃梨子潤肺。但中醫師提醒，不是每個人都適合吃梨子，還有秋季盛產柿子也不要吃太多，以免腸胃出問題。秋天4.

#28. 天華國際生技股份有限公司- 🍂【秋天養生四步驟】 秋季 ...

【秋天養生四步驟】 秋季已漸漸進入尾聲，但是也千萬別鬆懈做好養生喔！ 這次小編將用四個養生的角度教天華的家人們如何做好秋天保養，達到身心靈的健康.

#29. 10種好食物秋季請上桌

秋季最佳的潤補食物是山藥，不僅是食用的佳菜，也是滋補的聖品，有「食物藥」之稱。秋吃山藥可以補腎益精、益肺止咳、補脾養胃、調整代謝、潤膚通腸。 項目符號 秋季 ...

#30. 秋天養生藥膳簡單做 - 自由健康網

時序已進入秋季，以中醫的養生觀點，秋天一般著重在肺系統的保養。除了衣著端視氣溫變化做增減、白天要以少量常喝水的方式補充水分，飲食方面也可以 ...

#31. 秋季養生_百度百科

養生 時機; 養生運動; 養生要點; 養生飲食; 秋季養胃; 生活習慣; 秋季茶飲; 起居調攝; 運動鍛鍊; 疾病預防; 精神調養; 保健信息; 注意事項; 十大禁忌; 老人養生. 秋季養生 ...

#32. 秋天養生首先防過敏！蜂蜜、梨子等5食材，潤肺止咳補秋燥

秋天 的天氣忽冷忽熱，除了容易感冒以外還會過敏，其實中醫師表示「秋天是適合養生的季節，遇上秋燥健康從吃開始」，所以在秋天更需要吃補養生，才能健健康康。

#33. 秋燥傷肺！ 由中醫五臟養生觀談秋季養肺

食物要挑選溫性、補元氣的白色食物，忌吃寒涼食物，可不能搞錯！所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥 ...

#34. 中醫推介秋天養生6大「白色食物」滋潤養肺、小心秋燥傷肺易 ...

改善轉季呼吸道問題. 秋天養生食物1. 枇杷. 枇杷中所含的有機酸、苦杏仁甙能夠潤肺止咳、祛痰等功效 ...

#35. 秋季養生注意事項有哪些？中醫博士教你6大私房養生技巧

秋季養生注意事項有哪些?,秋天天氣驟然轉換常讓許多中老年人產生不適的症狀,甚至可能會有中風,心血管疾病發作等問題,就讓本篇秋天養生攻略帶大家全面 ...

#36. 秋天養生- 睡眠，季節食補，秋季食補，運動，水果

秋天養生 ，睡眠，季節食補，秋季食補，運動，水果. 中醫,五臟保健,保健,保養,內科,台北市中醫診所推薦 ...

#37. 【秋分到來】秋天養生攻略：宜養陰、吃酸，忌溫補吃辣！（附滋 ...

秋季的氣候由熱轉寒，正如陽消陰長的過渡階段，故秋日養生離不開「收」、「養」這原則。養生者宜順時而養，護藏陰精，精氣內聚以滋潤五臟，可便氣血平和， ...

#38. 掌握秋天保養技巧，季節交替之際也能健康不生病

... 秋天養生有什麼需要注意的重點嗎？現在就跟著本文，一同了解秋天保養之道，包括在秋天最常提及的肺保養也將一併向你說明，文末還有療癒的養生spa推薦 ...

#39. 中醫教你秋天養生3祕訣

季節轉換之際，不只容易感冒，更要注意不同體質的身體反應。掌握3個飲食重點、4個按摩穴位，就能順應時節，健康過好秋。

#40. 秋天養生法| 潤肺多吃白色食物

秋季潤肺，多吃白色食物氣候乾燥小心呼吸道秋天氣候特別乾，肺不好的人容易引起咳嗽，再加上秋天早午晚氣溫變化大，容易著涼，引起感冒、過敏性鼻炎、 ...

#41. 【養生】跟秋天憂傷說BYEBYE！秋天養生你吃對了嗎？

跟悶熱濕黏的夏季道別後，迎接微涼乾爽的秋季秋天是陽氣減弱收斂的季節，由於天氣逐漸轉涼乾燥容易在早晨出現口乾舌燥的狀況，甚者，會有乾咳現象或是 ...

#42. 秋天養生這樣吃！6大食材去燥又潤肺必吃肺部清道夫

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「秋天食補」話題的網路聲量表現，了解有關網友熱議的秋季6大養生食材排行。 「蘋果」 ...

#43. 秋天養生的關鍵是什麽？(組圖) -中醫- - 療養保健- 明心

中醫養生學中，自古就有：四季對應五臟之道，所以一年中應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，長夏養脾，秋天養肺，冬天養腎。「 ...

#44. 秋天養生之道秋天養生吃什麼好?

秋天近了空氣變得乾燥，很多人會得秋燥症。秋天養生之道要吃什麼好？在身體不適之前先來了解秋天的保養方法吧！秋天養生料理、秋天養生方法...

#45. 秋天養生先養肺中醫推薦10種食材

... 養生也不脫天地運行原則，順應天人合一及四時變化。秋季健康飲食原則，要注意「少辛多酸」，多吃潤肺食物。早睡早起避免過度耗損體力損肺氣秋天是萬物 ...

#46. 秋季养生七个“最佳”

饮食养生。秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、 ...

#47. 秋燥養生中醫有妙方～吳明珠：2茶飲＋4穴位

秋風起，「燥」氣逼人，中醫養生有妙招。中醫師指出，秋季首重養肺。養生重點在於清熱潤燥，應以平補、滋陰潤肺為原則，飲食宜清淡，忌食肥膩、重鹹、 ...

#48. 秋天吃什麼？6種秋季養生食材與秋季料理推薦

6種秋天食物推薦. 秋季養生食物1：蓮藕. 在中醫的觀點中，生蓮藕和熟蓮藕功效不同， ...

#49. 秋天養生這樣吃！ 6大食材去燥又潤肺

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「秋天食補」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的秋季6大養生食材排行。

#50. 《黃帝內經》養生指引：秋天把握養肺好時機！

人們依循四季氣候迭嬗，順時養生，秋天五行屬金，五臟應肺，從《黃帝內經》揭示的養生法則也提醒了我們在秋天主要就是要能夠維持肺氣清肅，以免傷肺。

#51. 秋天養生，首重「收」

秋天養生 ，以「收」為先。※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答1、初秋養陰初秋時節，肺部容易受燥氣侵襲，會造成體內津液 ...

#52. 秋天養生吃「白」！四大滋陰養肺之食 - 個人新聞台

秋天 是養生的重要時機。在中醫五行中，秋主燥屬金，對應人體器官為肺，而肺主皮毛，秋燥加上天氣轉涼，容易引起黏膜乾燥、乾咳等症狀。

#53. 你的健康生活心提案│秋天到！養身做了沒？吃對食物

蘇悅秀營養師推薦，秋季飲食養生重點在「平緩秋燥」，讓身體得到適度滋潤，所以，食物宜在柔潤溫養、多喝溫開水，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材 ...

#54. 《黃帝內經》秋季養生的三大心法

過了立秋（每年的8月7-9日），秋天就來到了！ 秋季生活有甚麼注意事項？不妨看看中醫經典《黃帝內經》的提醒吧——. 「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥 ...

#55. 秋天養生要點保持肌膚亮澤靠養肺3個重點對抗秋燥

【秋天養生】冷鋒又殺到，雖然未算很冷，但天氣持續乾燥，皮膚繃緊之外，喉嚨也乾涸。記低以下秋天養生要點，保持身體健康。 肺主皮毛皮膚好要先養肺 ...

#56. 专家提醒：秋季养生离不开收与养

因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》中所说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养 ...

#57. 秋季養生最好的方式就是飲茶！7款養生茶，緩解秋燥

秋天 ，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之“秋燥”，立秋之後，溫差較大，影響人體的機會最大，而秋季養生最好的方式是飲茶。

#58. 秋天養生防秋燥

最近是不是覺得秋天早晚氣溫下降，但在中午氣溫卻又升高? 日夜溫差大的情況下, 肺容易受到燥邪的傷害. 開始出現口乾舌燥、鼻腔乾燥、喉嚨搔癢等症狀. 秋天養生重點在 ...

#59. 秋天養生祕訣！（秋天養生原則5） - 常覺善緣的部落格

秋氣屬燥易傷肺，對黏膜及呼吸道影響較大，易產生乾咳及口乾，中醫認為肺主皮毛，秋燥易使皮膚乾燥無華。 秋天健康養生注意事項：. 1早 ...

#60. 秋天養生這樣吃！ 6大食材去燥又潤肺

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#61. 【健康生活】秋天養生潤肺滋陰

秋天主氣為「燥」，五臟中肺與自然界的秋氣相應，故此秋燥當令則易傷肺，出現皮膚乾裂、咽燥口乾、乾咳少痰等症狀。滋肺潤燥是秋天養生的重要一環 ...

#62. 秋天養生「潤肺」最重要！ 飲食把握「少辛多酸」最健康--中央社

長庚紀念醫院中醫部中醫婦科主治醫師郭順利接受中央社記者電訪時表示，秋季介於夏季與冬季之間，也是熱、冷過渡的時期，此時養生重點在於逐漸從夏季的「動 ...

#63. 秋燥養生指南：忽冷忽熱的秋天，來吃點..

... ‍⚕️中醫師表示「秋天是適合養生的季節，遇上#秋燥健康從吃開始」，所以在秋天更需要吃補養生，把自己顧得臉頰紅潤、健健康康。

#64. 秋天養生補肺、防秋燥

立秋過後，又到了「秋季養生」時節！值此季節交替之際，氣溫變化大，是最易傷風感冒的「多事之秋」，免疫力下降，燥氣易傷肺，今年又有新冠病毒威脅， ...

#65. 秋天食材好養生

近期有份健康雜誌在鼓吹大家多吃真食物，少吃加工食品，看了讓筆者頗有同感。各位如果有花心思觀察長壽者的飲食，會發現健康老人家大多是從年輕就開始 ...

#66. 時節轉換秋意濃秋節養生這樣做 - 中國醫藥大學北港附設醫院

時序進入秋季，天氣逐漸轉涼，在這季節轉換之際，天氣常忽冷忽熱，此時更要注意身體保養，以免疾病上身。中醫認為秋氣與人體肺臟相應，肺與秋同屬於五行之 ...

#67. 秋天換季怎麼保養？日本皮膚科醫師公開秋季養生的「三要一 ...

秋天 該怎麼保養、養生？日本的西麻布皮膚科院長藤井佳苗提供能夠輕鬆度過秋季的三項養生要訣，以及一項禁忌！面對溫差越拉越大的秋季，得知道這「三要 ...

#68. 秋天養生的祝福祝福語祝賀詞秋季養生祝福語

語正文秋天養生的祝福祝福語祝賀詞秋季養生祝福語分類： 養生祝福語1.秋季六種食物最滋補，蓮子補血而不腐；紅豆健脾又補胃，南瓜化痰兼排毒；銀耳醒腦抗疲勞， ...

#69. 【跟陳峙嘉中醫師調體質】秋天養生這樣做！護膚潤肺保健康

秋天養生 ，推薦大家可以自製木耳露來喝，木耳用黑木耳或白木耳都可以，裡面添加一些百合、麥門冬、紅棗、薏仁、枸杞這些東西一起煮。煮完以後冰在冰箱裡面 ...

#70. 【醫生醫世】秋季養生：秋氣之應，養收之道也

秋季始於廿四節氣的「 立秋」，其中還包含了處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六節氣，其所代表的意義分別為：. 立秋：大暑後，夏去秋來，秋季以立秋為開始 ...

#71. 醫師的健康提醒，寶寶秋季養生怎麼做？

... 秋天要怎麼照顧寶寶的健康呢？ 醫師的健康提醒，寶寶秋季養生怎麼做？ 秋天常見傳染性疾病. 秋天早晚溫差大，容易受風寒感冒，另外也要注意秋季常見的 ...

#72. 秋天養生錦囊丨Office自製4款潤肺潤燥飲品

秋天養生 錦囊丨Office自製4款潤肺潤燥飲品 · 1. 【蜂蜜羅漢果花旗參焗茶】益氣生津健脾潤燥 · 2. 【蘋果雪梨無花果茶】潤肺生津清熱通便 · 3. 【焗無花果水】 ...

#73. 【秋天養生】易燥底、 睡不好、皮膚乾？中醫：溫潤食物可解涼燥

【秋天飲食／中醫養生】秋天天氣乾燥，草木漸枯，人漸感燥，早晚開始有涼意但中午仍然比較熱，加上空氣乾燥，就是俗話「秋老虎」的感覺，人們亦多有口 ...

#74. 秋天簡易養生術 - 農業知識入口網

秋天簡易養生術. 錯誤回報; 友善列印; 收藏文章; 回 ... 秋天簡易養生術. (0.55MB). #秋天養生. 上一篇 生機飲食植物芽苗有何好處. 下一篇 ...

#75. 秋天養生這樣吃！6大食材去燥又潤肺

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「秋天食補」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的秋季6大養生食材 ...

#76. 秋天該如何養生｜中醫養生篇3

秋天 到了，天氣漸漸轉涼，我們該如何保養身體，又該保養哪些地方...

#77. 優良農產品- 秋天養生三原則-- 最佳伴手禮

秋天養生 三原則. 秋燥怎麼辦？ 涼爽的秋季即將到來，原本悶熱潮濕的氣候變得乾燥，導致人體容易 ...

#78. 營養專欄秋季養生白木耳，你該知道的幾件事

秋天多吃白色食物. 最近早晚的微風已經逐漸露出涼意，從中醫的觀點，秋天的燥氣容易傷肺，所以秋天養生應先從養肺做起，多食一些清心養肺的食材，有助 ...

#79. 秋天飲食｜秋天養生宜吃薯仔淮山？ 抗秋燥潤肺養胃推介9 ...

古語有云：「春生、夏長、秋收、冬藏」，養生要順應四時。那麼，甚麼是「秋收」，秋天為甚麼要「收」呢？在農業生產上，秋天是收割作物收穫的季節， ...

#80. 秋天養生茶養氣又顧肺

而9／23～10／7是中國二十四節氣中的「秋分」，象徵著秋天的到來，而在這段時間，我們可以如何養生，保養自己的身體呢？ 以下為三軍總醫院中醫科主治醫師 ...

#81. 秋主金、肺主金！善用飲食、中藥、花草茶讓「養肺」事半功倍！

善用節氣來養生，讓新冠疫情後的第一個秋天養肺事半功倍，中醫理論認為「秋主金，肺主金」，如何從飲食、中藥與花草茶來養肺？

#82. 秋天「吃這些白色食物」養肺、防感冒！蜂蜜水緩解皮膚乾3種 ...

夏去秋來，秋季的開始以立秋為準，此時氣候漸漸有秋意，但早秋濕熱，中秋前後偏燥，中醫觀點認為，秋天的燥熱之氣易傷肺，這時養肺便是養生保健的王道 ...

#83. 11款滋潤止咳、排毒潤肺轉季湯水、解決秋燥氣管敏感

... 秋天湯水食譜｜11.無花果羅漢果雪梨水（圖片來源：Kylife與二寶之日常）. （食譜來源：Kylife與二寶之日常）. 回到目錄. 秋天應吃什麼養生食物？ 立秋過後早晚溫差大 ...

#84. 秋遊世界好茸益保健專家教你輕鬆提升保護力

... 養生聖品，亦是適合秋天進補時機的溫補良品，期以透過此次發表會讓民眾更加認識國產優質鹿茸，亦期盼民眾在秋天旅程中能輕鬆養生，享受樂活元氣健康之旅。

#85. 國產鹿茸多元運用發表會學習輕鬆養生享受樂活之旅

秋天 氣溫涼爽，最適合與好友、家人旅遊的季節！因應秋天來臨，有限責任中華民國鹿產品運銷合作社（以下簡稱合作社），以「養生保健」與「秋天旅遊」兩 ...

#86. 天秤新月︱先止痛然後瞇起眼(2022.09.26)

剛好過了秋分，秋天養生中醫都說要養肺，秋屬金，金對應肺，秋天的燥也容易喚來各種呼吸道毛病，今年好像又更特別一點，前幾個月都是covid傳播的月份 ...

#87. 秋天泡湯拚觀光越南業者應邀赴台灣體驗

中華民國溫泉觀光協會理事長李吉田指出，台灣擁有多樣泉種泉質，隨著國境開放全球旅遊逐漸復甦，協會連續幾年舉辦台灣溫泉養生論壇，以加強業者專業 ...

#88. 「秋分」將至！這美食搭錯水果恐吃出病4生肖注意健康

睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。 四、行的養生與禁忌. 俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力， ...

#89. 秋天食譜

秋天 食譜. 秋天食譜. 今晚食乜餸｜家常小菜食譜合集！最快10分鐘煮好家的 ... 養生湯無肉一樣鮮甜！ 【秋天健康湯水食譜】木瓜雙耳湯養顏潤燥加薏米祛 ...

#90. 錯過了夏天還想錯過秋天？秋季是一年之中減肥最輕鬆的 ...

... 秋季溫度下降，基礎代謝提高，日常消耗的熱量也跟著變多了，所以是不是應該好好努力一下，在秋天 ... 結合中醫十二時辰養生法＋168間歇性斷食法＝中醫斷食 ...

#91. 跟著節氣養生：夏天做空氣浴，秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生！零成本的自然保健法

... 秋天的能力。在夏季,氣溫常在37~39°C之間,高達40°C,大大超出人體平常耐熱的程度 ... 養生家稽康說:「夏季炎熱,更宜調息靜心,常如冰雪在心。」這裡指出了「心靜自然涼 ...

#92. 秋冬養生特效食譜 - 第 7 頁 - Google 圖書結果

... 秋天的氣為「燥氣」,會導致身體出現缺水而上火的情形 4 4 秋天的氣是「燥氣」如何對付秋燥 2 養生原則詳細做法注意事項《黃帝內經》中記載:「秋三月,此為容平,天氣以急 ...

#93. 節能養生 - Google 圖書結果

... 秋季養生必須注意保養體內積存的陰氣,以適應自然界的規律,從而為來年春季的陽氣生髮打下基礎,切不可因過度耗精而傷陰氣。故秋季養生要以養陰為主。此外秋天主收,萬物收.

#94. 全家福的養生智慧 - 第 59 頁 - Google 圖書結果

... 秋季,老年人更要及时的锻炼身体。秋天也是适于进行户外活动的季节。老年人可以进行散步、练五禽戏、慢跑、登山等体育项目。注意动静结合,张弛有度,使身心更加健康 ...