【今日午餐】
這是我今天的午餐。蛋捲裡包的是燻鮭魚與酪梨，自己吃，料放的足，也沒做其他調味。另外沒有出現在鏡頭的是一大盤生菜。我的增肌減脂計畫持續進行中，謝謝大家給我好多建議，加油！
影片剪輯中，敬請期待。祝您午餐時間愉快🥰
這是我今天的午餐 在 Irene的美西灶腳 Facebook 的最讚貼文
同時也有711部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！ 在宜蘭的輕...
這是我今天的午餐 在 黃守達 Facebook 的最佳貼文
這是我今天的午餐，一個便當加一盒水果還有一碗湯，我用自備的筷子與陶瓷湯碗，但還是不免製造了兩個紙容器的垃圾。
今年因疫情與限水影響，全台灣一次性餐盒使用量暴增。全國紙餐具110年1至6月回收量為7萬4,087公噸，較109年同期的6萬8,692公噸增加7.85%
台中為人口第二大城，紙餐盒回收量更較去年同期成長兩成左右。台中109年1至6月紙餐具回收量為1萬4310公噸，110年1至6月紙餐具回收量1萬7041公噸，較去年同期增加2731公噸，增約19%。
前陣子餐飲全面禁止內用加上現在外送盛行，一般垃圾與一次性餐具的回收量大增。現在許多餐飲店家更因疫情考量，不開放消費者使用自備餐具。
若像我一樣是外食族，三餐全部外食，一個禮拜會製造出的餐盒垃圾量就非常可觀。
後疫情時代來臨，對於紙容器、塑膠容器使用量的攀升，我認為環保局應有完善對策，不該讓市民在環保與防疫之間二選一。
我也建議，台中市應研議推行「循環容器租借服務」。
環保署在去年與台南共推「環保外送」；桃園也在去年11月推出環保容器共享借用平台，今年更推出優化2.0借還系統，超商裡提供循環杯讓消費者選用，用手機即可借還。清洗殺菌只要符合衛福部公告餐具「清洗良好作業指引」並做好相關配套，就不用擔心食器汙染的問題。
大量增加的一次性容器若前端回收處理不夠確實，不僅會對環境造成難以回復的影響，也讓清潔回收人員疲於奔命。我要求，對於垃圾源頭減量，環保局要有更積極的作為，宣導與政策要能雙管齊下。
這是我今天的午餐 在 Facebook 的最佳解答
實在沒有辦法再吃烤吐司和煎餃了。
三級警戒之後，至少消滅了超過兩百顆以上的水餃。雖然用煎的都好吃，但我今年都不想再吃了。
最近也懶，採買又不方便，但還是需要一點微小的奢侈。一週至少能一兩天吃得比較有味道，靈感也會比較多啊。然後 #行冊 就來救我了。
行冊夫妻呢，有種可愛的瘋癲。我認識他們不太久，但非常投緣。一部分是他們的品味極好（有去行冊用過餐的就知道），一部分是他們懂文學又懂酒（行冊的酒單沒有在開玩笑）。還有他們兩個可愛的女兒 @雙姝-海蒂與諾諾
#摩洛哥香料燉羊膝 是我的主攻項目。我非常喜歡吃羊，去西餐廳的主菜十次有八次是羊。這個羊膝完全沒有腥味，果然是紐西蘭的羊。據說他們訂到肉商都快缺貨了（這道不會斷貨吧？！）。有在採買羊肉的會知道，最近紐西蘭羊肉漲很兇，我不得不說這羊膝的定價實在很感人。
#經典焗釀菌新鮮小花枝 這是用耗費好幾個鐘頭燉煮的蝦高湯提鮮。我個人喜歡配著手工麵包，以一種越南（？）式的吃法當早午餐。還可以加上一顆水波蛋就更完美了。
#經典西西里風味肉醬 這是我今天的午餐。我一直在品嚐其中濃郁的酒味，思考著自己會不會醉。果然是行冊獨家風味，但我做菜時也放很多酒，應該都蒸發掉了不是嗎？我訂了四包，打算拌四種形狀不同的義大利麵，一解鄉愁（？）。強烈建議準備帕瑪森或帕達諾起司！貼心的夫妻倆，還特別製作了一版是給小孩吃的。因為這款黑胡椒味很重（重好啊）
#陳年巴薩米克醋漬臘味排骨 酸酸甜甜適合夏季。只有一包還沒吃，不敢說太多，期待今晚享用！
#港口茶巴斯克蛋糕 我喜歡巴斯克。這是一種蠻簡單的乳酪蛋糕，但做得好吃的真的真的不多，巴斯克的精華在於週邊的焦化，還有主題口味。這款就是茶。來自屏東滿洲鄉的港口茶，道地的台灣巴斯克。
#衣索比亞古吉班可巴亞 是用酒精處理法的淺培豆。這不敢亂推薦，但如果特愛單品咖啡果酸味的人絕對可以滿足。我有喝到芒果、芭樂與一點淡淡的花香。
又快到晚餐時間了，吃好一點嗎？
訂購表單 https://www.liqform.com/v/3sedvfes
同場加映：【只能喝酒的圖書館】EP05 才女卡關的煩惱與日常
https://www.youtube.com/watch?v=k_J5uQk2kfo
這是我今天的午餐 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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這是我今天的午餐 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
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⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
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🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
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（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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#自製
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#美食
#常備料理
#簡單料理
這是我今天的午餐 在 BEMMa Youtube 的最佳解答
00:20 IKEA傢俱打造戶外用餐區
在ikea買了戶外餐桌椅，疫情到現在感覺露營不太方便，加上老大已經國三，假日有時候要補習上課，想說來佈置院子，偶爾轉換一下心情，可以在戶外用。中秋連假我們沒有安排出門，所以呢？讓孩子們自己動手組裝餐桌椅，沒想到組裝過程超順利，連Max都可以獨立完成。
05:35 燒肉蔥鹽醬
晚上烤肉，今年想吃清淡一點，做了蔥鹽醬，所有食材都很百搭，然後順便吃蛋糕慶祝Max生日，雖然中秋節才是Max生日😂
09:19 在院子度過愉快早午餐
這個中秋連假，好像回到暑假生活，我們都起的比較晚，所以呢？來做個早午餐，主要是煎鬆餅、加上冰箱現有的食材，豐盛到孩子們說這樣吃可以飽到晚上😂
更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
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