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#精選熱文【豬油千萬碰不得？營養師：用奶油煎東西還不如用豬油 注意3件事避免吃下肚變壞膽固醇】
豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但真是如此嗎？營養學博士吳映蓉說，若我們用奶油來煎東西，還不如用豬油。
自然醫學博士陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油。至於膽固醇，他說，只要注意3件事就行⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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#AZ疫苗紀錄 DAY2
24小時面對的是再次發燒，
畏寒、發冷、頭痛、全身痠痛，
盡可能不吃藥的我已經痛到失去意志力，
估摸著撐到九點吞下止痛藥希望能好好睡一覺，
九點一到吞下止痛藥、褪黑激素，
果然換來安穩的6-8小時好眠，
六點多醒來時還是微微燒，
頭痛、肌肉酸痛症狀稍稍減輕，
處在一種可以不吃止痛藥也能躺床上放空的狀態。
大約48小時～所有症狀突然的大幅改善！
只剩下如同大病一場的疲憊&虛脫無力，
可以起床做一點事，
好好洗個澡、收拾一下凌亂的房間，
抱抱貓咪們～^_^
這經歷有點可怕😱希望不要嚇到大家！
並不是每個人都會這麼慘烈，
依照個人「免疫反應敏感度」會有差異，
反應高也不代表抗體表現好，
基本上只要打了疫苗就會產生抗體，
所以還是鼓勵大家不要緊張，
打疫苗為的不只是自己，
還有保護無法打疫苗的孩子們！
🌹但花花還是就自身經驗建議大家提早準備：
1.高劑量維他命C
（陳俊旭醫生使用極高劑量，有興趣可以參考新聞報導https://www.google.com.tw/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/medical/326916）
2.普拿疼：我爬了很多研究都指出普拿疼對抗體表現應該不會有太大影響，若真的不舒服，我覺得8小時一顆讓自己輕鬆點是沒問題的！
3.涼茶、椰子水、電解水：我自己喝了仙草茶、電解水很明顯的會有舒服些的感覺，大家不妨試試！
4.泡熱水澡：發燒的時候全身汗，沖熱水澡逼汗的確可以讓身體舒服一些。
5.多休息、不要安排事情、最好事先請假：我是事前就預告要打疫苗，第二天有人找我開會，但我真的有點沒力無法思考，也感謝大家體諒，相對的也請大家多多體諒打疫苗的朋友，不舒服也不是自願的呀！
6.準備好體溫計：我查了一些研究資料都建議38度以上可以吃普拿疼退燒，效果比較好！我因為怎麼都找不到體溫計導致根本不知道自己燒到什麼狀況，我覺得還是有數據比較好，若需要就醫也會有個判斷數據。
7.準備清爽餐食：還沒發燒前我是覺得超餓什麼都吃，但發燒後胃口奇差……，我娘精心燉煮的鮑魚雞湯我竟然無法下嚥……（平時無論多油膩我都能喝下去的），還是建議大家盡可能準備清爽的湯品、餐食，畢竟吃止痛藥也很傷胃，能夠吃下去才有體力呀！
以上經驗分享給大家，打疫苗這件事對我來說真的是個體力活……😅😂🤣。
希望大家注射疫苗一切順利，台灣能快快恢復後疫情時代的正常生活！一起加油吧！
【繁忙之餘，你決定好午餐要吃什麽了嗎？】
如果你也曾耳聞近期很夯的「生酮飲食」 ，
就可能知道生酮飲食顛覆我們對於營養學的認識。
那究竟什麼是生酮飲食？
跟高醣、低醣飲食有什麼差別？
美國自然醫學博士陳俊旭親身實踐，
並告訴你怎麼做才正確！
—— 《高醣低醣生酮，怎麼吃才適合我？》
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閲讀更多 >>> https://bit.ly/3wIjVqq
解鎖閲讀 >>> https://bit.ly/2U48AUJ
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#生酮飲食 #生酮 #陳俊旭 #自然醫學 #飲食 #營養
希望有幫助到正在奮戰的大家☺
歡迎大家跟我分享自己的經驗與心得喔！一起加油！
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1. 乾癬飲食自然替代療法說書與實證 Healing Psoriasis
網址: https://www.youtube.com/watch?v=D5TNCjM-Pwk&list=PL0fADxAwhdhyUPTKBe_SAR4JQ6a5k-J8W
2. 皮膚過敏如何根治？陳俊旭 美國自然醫學博士 Dr. James Chen官方頻道
https://www.youtube.com/watch?v=QYaa00Ofx0Y&list=PL8LcyYBpcCvzVYTMO5Ojd1z1Bq7dWNNvN
3. FB粉專 阿啾的生活日記
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070021156600
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#乾癬#異位性皮膚炎#無麩質飲食
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0:00 陳俊旭 自然醫學博士
0:29 Q1 如何得知自己可能已經腎上腺疲勞？
2:22 Q2 腎上腺亢奮 V.S. 腎上腺疲勞
3:12 Q3 面對腎上腺問題，現代主流醫學如何看待？
4:12 Q4 日常生活中逆轉腎上腺問題的方法？
5:52 Q5 逆轉腎上腺問題還能對症多做什麼？
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#腎上腺 #陳俊旭 #自然醫學
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0:00 壓力大讓死亡荷爾蒙過多
0:21 Q1：什麼是死亡荷爾蒙?
1:31 Q2：死亡荷爾蒙的運作原理？
2:59 Q3：長壽村的人為何長壽?
4:26 Q4：修復模式 v.s. 破壞模式
以上問題由陳俊旭博士來為您來解答！
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