วิธีเพิ่มความแข็งแรง กล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุ | Sarcopenia in Elderly. โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา. โรคปอดและทางเดินหายใจ ... ... <看更多>

4.กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง กลุ่มกล้ามเนื้อที่พยุงส่วนของแกนกลางด้านหลังเช่นerector spinae, piriformis, gluteus เป็นต้น ฝึกได้ด้วยท่าจำพวก back extension,Modified ... ... <看更多>