小禎愛健身#小禎#重訓#上半身#健身房#美麗佳人#MarieClaire今天主要就是以胸、背、肩膀等大肌群的 上半身訓練 ，需由重量器材輔助，以女生來說， ... ... <看更多>

分享给大家- 【10分鐘的 上半身 徒手 訓練 】這次的 訓練 會有15個動作，簡單的跟著做系列建議大家可以做一到兩組，达到更好效果。 ... <看更多>

Hello，今天May帶來的是居家啞鈴 上半身訓練 ，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整，此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的 ... ... <看更多>

引體向上是一個 上半身訓練 中運用到許多肌群的多關節運動，適合背部訓練當你做引體向上時，將肩胛內收時，最 主要訓練的肌群是背闊肌 ，背闊肌大致上 ... ... <看更多>

球隊看上這位潛力球員，好像在休賽季有送他去美國訓練，增進技術。 ... Rattlesnake : 不少本土籃球員都不喜歡重訓觀念好像是說上半身練 09/22 21:29. ... <看更多>