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6 個比較特別的TRX 上半身訓練動作 #shorts #TRX #trxtraining...

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20分鐘居家上半身訓練菜單： 重量建議：初學者2-4kg，進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...

今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子， 倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？ 厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環， 推薦各位可以從影片中學習後練起來，...

【Home workout】 居家版上半身訓練👉🏻 接下來這個月我會分成四個影片 將部位分開的在影片中呈現 將分為上半身、下半身、核心及伸展 鍛鍊上半身肌肉也很重要 除了可以讓穿衣服比較好看外 真...

跟我一起練！20分鐘居家上半身訓練！ 這支是跟練影片唷，趕快儲存下來，一週練兩次，有效避免圓胸駝背、姿勢不良導致的熊腰虎背! 需要的器材是小啞鈴，在家就可以打開手機或電腦一起練的刺激上半身肌力訓練 ...

這週的Mobility，我們來練上半身。 肩頸酸、背痛的困擾，都是現代人的文明病。因為我們久坐或低頭滑3C，如果坐姿不良，也同時會有駝背的壞習慣，導致肩膀內旋（向前傾）。長期沒有正確使用脖、肩、背的...