【MLB級的 下半身訓練 菜單Part 1】 前美國職棒球星Ryan Roberts認為，在棒球運動中腿部力量的展現非常重要，守備、跑壘、打擊，皆仰賴強壯的下盤。以下為腿部訓練的 ... ... <看更多>

有效燃燒脂肪的鐵律：首先要訓練大肌群，提高基礎代謝率；然後做有氧運動，如跑步、健走等，來增加脂肪燃燒量。 鍛鍊下半身的大肌肉. 以「先鍛鍊下半身， ... ... <看更多>

車禍後的下半身訓練. 健身. 2021年3月9日22:14. 小女我踏進健身房要滿一年時不幸遇上車禍右側髂骨閉鎖性斷裂恥骨斷裂術後上兩根釘子在髂骨恥骨要自然癒合目前休養的 ... ... <看更多>

「腰束奶澎卡稱硬扣扣」這是許多女孩的理想身材，所以今天就從我們的下半身訓練菜單開始，讓女孩們往這樣的理想身材邁進！ 這是一個適合新手的臀腿 ... ... <看更多>