上下 樓梯 雙腳 無力 ？膝蓋退化怎麼辦？ 讓專業的物理治療師教你做這三個臀腿訓練動作，幫助你改善下肢 無力 ，恢復大腿肌力氣！ ... <看更多>

... 下樓梯 常常覺得#腿軟 無力 你需要強化臀部和大腿力量還有平衡能力這次選了3個跟臀部和大腿相關的運動訓練除了可以強化力量之外還能夠提高身體平衡穩定 ... ... <看更多>

下樓梯 膝蓋外側無力弓箭步或是高跪姿膝蓋外側有不舒服感股外側連接臀大肌筋膜遠端連接髕骨外側屬於筋膜的功能線。 蹲跟下樓梯都會把臀大肌與股外側筋 ... ... <看更多>

爬 樓梯 感覺吃力怎麼辦？快做這組改良版的「立姿抬膝」，手拿毛巾，站著這樣動，有效幫助訓練核心、延展上肢肌肉並強化腿力，輕鬆鍛鍊全身！ ... <看更多>

... 久坐的後果就是很多人的下肢肌力都不足！ 而長久累積下來等到退休的那一天你會開始發現，自己的膝蓋怎麼越來越 無力 ！？... ... <看更多>

... 無力， 想說是太久沒運動導致， 沒想到打完後回家， 上樓梯右膝無力感更明顯， 下樓梯更跨張，會越走越痛， 最後靠左腳撐下樓。 今天一早起來又沒事了 ... ... <看更多>