下背肌群伸展 在 By 練健康| 【背部伸展！站姿側線 - Facebook 的評價 背部肌肉 是最不能輕忽的 肌群 ，它們會影響我們的脊椎活動度， ... 向下 伸展 時，左手肘彎曲向下，右手手臂持續支撐牆面，骨盆自然放鬆向右。 ... <看更多>
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