骨盤底筋引き締めエクササイズ【#骨盤底筋#内閉鎖筋#肛門挙筋#肛門括約筋#中殿筋#大殿筋】#44 #Shorts · サイドステップアップ#shorts #筋トレ#脚トレ#大殿筋 · 【ムキムキ ... ... <看更多>

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今日は「大殿筋（だいでんきん）の作用をみてみよう その1」 です。 筋肉の起始停止と、またいでる関節のイメージができるようになると、その筋肉の作用も自分で ... ... <看更多>