「筋」是肌肉所產生肌力的傳導者，自然也受到肌肉的牽制，換句話說，肌肉收縮就 把 「 筋 」給拉長了，長期的肌肉收縮就造成了筋的緊繃，失去其該有的彈性而脆 ... ... <看更多>

不過拉筋是為了放鬆肌肉，快速代謝過多的水分和乳酸，所以拉筋的時機 ... 有駝背沒有拉伸拉筋: 只有自主是沒有效果的: 必須有人幫忙先把筋拉開重訓才 ... ... <看更多>