生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁消除痠痛自己來09版權所有︰人間衛視來賓︰脊椎保健專家鄭雲龍動作示範︰專業體適能教練Vivian(李苑玲)強背 運動 ... ... <看更多>

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覺得自己肌肉 左右邊不 平衡 ？但其實只要不影響生活機能 ‍♂️，且都有持續的鍛鍊它， 這才是最好與它長久共處的最佳方法！今天明毅教官要教大家， ... ... <看更多>

運動 是為了讓自己的活動力增加，能移動身體，能乘載軀幹在 運動 時的重量。如果只是不斷強調負重，可能因為肌肉 訓練 的不自然、不 對稱 ，即使能扛槓鈴上百 ... ... <看更多>

身體不對稱、不平衡？比起對稱訓練，也許你更應該多做#非對稱訓練】 日常生活和運動中，都有自己的慣用手和慣用腿。 假設我們身體右側某些肌肉的活動 ... ... <看更多>