大家應該都知道 巨石強森 的訓練以及飲食內容，硬的跟石頭一樣。今天就要來"Eat Like The Rock"。訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片▻我 ... ... <看更多>

你知道巨巨巨石強森都吃什麼補充碳水嗎？㊙️義大利麵 】 小編看到這款 ... 因為它的碳水比一般少了20％，蛋白質含量. ... 運動吃蛋白- UrMart, profile picture. ... <看更多>

鍛煉結束30分鐘後是營養補充的「黃金時段」，鍛煉後補充細軟易消化的食物，或者一兩杓蛋白粉，有利於肌肉的恢復，緩解肌肉酸痛。 播放GIF. 6、以鍛煉當 ... ... <看更多>

以前健身房的教練也是跟我說剛運動完30分鐘內吃效果最好可以買料理好的雞胸肉，直接拆封吃不要嫩煎水煮呀沒預算限制的話學巨石強森的三餐就會補充很多 ... ... <看更多>

今天跟朋友聊到巨石強森在Fast Five裡面狂飆汗恰巧她剛好有在健身練身體 ... 在力量訓練相同的前提下，一組運動員服用蛋白質、碳水化合物、與肌酸混合 ... ... <看更多>