很久沒 運動的話我是建議你採用快走的方式走個30~45分鐘會有點喘但不會太累可以每天走建立運動習慣還有基礎體能接著再跑走交替接著在真正的開始慢跑 ... <看更多>

觀眾敲碗 很久 ，我也戴了一陣子。 ... 公開超久 沒跑步 ，如何重啟訓練菜單| Garmin Forerunner 255 功能大解析| 還有來一場迷你三鐵【哲睿Jerry】. ... <看更多>

當初發第一篇時，沒想到討論會這麼熱烈，迫於無奈又追加了兩篇。 ... 用登山來舉例，如果你要爬到山頂的涼亭，那可以選擇緩坡而蜿蜒的步道，也許要走很久，但是很 ... ... <看更多>

很久沒 運動了下班基本宅在電腦前胃口又大狂吃就漸漸破百了最近身體越來越差咳嗽沒好，看醫生說是慢性支氣管炎想說去運動跑一下好了不求減肥就流流汗， ... ... <看更多>

... 他已經很久沒用了，原本也沒打算用了，存摺、印章都照顧生病的家人真的很辛苦！ ... 看板: Gossiping -- 你這樣等等跑步哥來了怎辦怎可能沒水準被QK認可當同事了 ... ... <看更多>