分享到第四人，我與他整整談了6個小時。 深思後，何不分享出來? 讓瘦版的各位大大，也能成功。 聲明: 小弟使用的方法是"自然增重"，沒有靠任何手術與 ... ... <看更多>

恭喜可愛的學員成功增肌減脂12.9%，從66公斤到自己量到49公斤，另一位則是十週減重10公斤，增肌3.6公斤，變成自己喜歡的樣子，迎接夏天到來！ ... <看更多>

鐵瘦子【成功增重13公斤】食物實驗－增重增肌增胖長肉的飲食方法· A：食慾&消化促進型. 瘦子常常會有食慾不振、胃口不好的問題，所以改善食慾的方式就得試 ... 瘦=美 ... ... <看更多>

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增肥 動機：覺得太瘦穿衣服看起來很沒精神，當時又有交男朋友覺得一定要胖 ... 就會更熟悉增肥的技巧，不用花太多心力在增肥，自然而然也會增肥成功～. ... <看更多>

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報有些增肌的小夥伴，每天都跑健身房鍛煉，可訓練效果總達不到預期效果。俗話說得好：3分練、7分吃，瘦子想增重練肌肉， ... ... <看更多>