如何 練習 「 正念 」 飲食 --非常簡單！ 帶著正念吃東西，不僅能幫助我們學習專注的能力、也會讓我們的消化吸收更好，而且會讓我們更能享受食物的美好 ... ... <看更多>

EP11-如何靠「正念飲食」避免過度進食不被罪惡感纏身？10分鐘練習帶你正念品嘗巧克力！免費索取 正念飲食練習表. ... <看更多>

請開聲音 最能代表#愛自己的飲食法！ #免費索取：# 正念飲食練習表 ！ 這次節目邀請到一位曾經得過#厭食症的#營養師，身為營養師的她，為了不辜負社會價值觀的期待， ... ... <看更多>

再來就是幾乎天天都有體位法，跟老師要求的動中禪練習（生活中都能有意識的處在 ... 也可以#免費索取#正念飲食練習表，開啟每一口都是愛自己的練習 ... <看更多>

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作者建議可以從第一章九種飢餓開始練習，練習了九種飢餓(眼飢餓、觸覺 ... 第四章是慢食，放慢速度是最有效的正念飲食練習法之一，對於我這個吃飯很快 ... ... <看更多>