正確姿勢很重要 ，但僵硬不動反而是大問題喔～最好的 姿勢 永遠是「下一個 姿勢 」 ⩶⩶⩶⩶⩶⩶ 最有效率&安全的【強背術團體班】～促進脊椎健康的完整 ... ... <看更多>

因為新手對訓練模式、飲食和器材的使用方法都很模糊，所以選擇請教練教導，發現姿勢和正確的肌肉發力真的很重要，好的訓練動作進步的很快，調整正確的姿勢 ... ... <看更多>

當然有正確的姿勢也是很重要的，在這當中有一個最重要的事情，也就是我們身體的神經模式。 換句話來說就是我們平時的（習慣），我們可以透過訓練來平衡前後向的肌肉，讓 ... ... <看更多>

新手正確姿勢很重要,重量就不必那麼在意荷包許可就請教練吧，除了學習正確姿勢外,也可以請教課表的排法等身體習慣正確姿勢後,再慢慢的把重量加上去 ... ... <看更多>

#心得#分享開始健身這條不歸路之教練很重要. 先附健身前後的對比照，以前是一個食量大不忌口不打扮的樸實人，所以 ... 正確，有時候感覺會用到下背或腰，教練課也結束了， ... ... <看更多>

... 教練能準確幫你評估身體狀態然後提出完整的改善菜單就很值得. 其實 ... 我不是說正確的動作不重要, 而是在學動作之前, 應該先學身體控制身體控制 ... ... <看更多>