「壯漢，什麼時候一起重訓？」 這是我其中一位大學學長每次傳訊息給我的開場白，其實重訓這種事情很講求緣份滴(最好是XD) 想要強身體健，不只重訓這條路。 規律運動、均衡飲食缺一不可，若再加...

人家說，一日之計在於晨! 所以早餐的選擇是最重要的~! 現在大部分的人因為一起床就要趕著上班，...

確診新冠怎麼辦？居家隔離、等待康復 3大營養重點👩🏻‍⚕️新冠確診 有5成以上是輕症或無症狀 營養照...

運動前後我超愛喝果昔來幫身體補充營養🥬🥒🥦🥕🍏🍐🍊🍋 最好的是快速同時幫身體補充蛋白質和碳水化合物...

今天想要工商服務一下💦 │文末好康抽獎│#Slimday減糖代謝餐 台灣太多美食的誘惑，我這個...

進擊的巨肌【酪蛋白-為什麼你想要將它放入你的增長計畫中？】 許多人都知道運動完要喝乳清，那.....

《到底是先練線條還是先努力窈窕？》 其實一般來說，練線條和努力窈窕是可以、也是最好同步進行的🙏...

Zale肌餓小教室之腹仇者彩蛋篇 復仇者聯盟3讓人看得心癢癢.... 但唯一引起Zale好奇的...

每次在家其實都很難專心工作，因為這位小情人總是在旁邊深情款款的看著我...🤣 #厚顏借版...

昨天亂亂吃...今天準備要來去運動還債了! 垃圾食物很邪惡，今天腹肌線條一下就糊糊隱退😭 沒關係人...