請練好身體再去登山 在 登山訓練| 上坡肌耐力不足? 下坡總是膝蓋痛? 物理治療師教你 ... 的評價 許多山友下山後，總是哪裡疼痛，看醫生卻又得不到解答嗎?今天我們請到瑞稞物理治療師Ray，來跟我們聊聊如何正確使用 身體 的肌群! 讓疼痛從根本治療。再 ... ... <看更多>
請練好身體再去登山 在 淺談肌肉記憶（Muscle Memory）與行前訓練 - Facebook 的評價 回到主題，大凡初次登山者，大都會做一些行前的訓練，或由簡易到困難，逐漸累積經驗與體能。如果經過固定的頻率，就可能形成肌肉記憶性，下次再上山時就不必從頭訓練， ... ... <看更多>
請練好身體再去登山 在 男性更年期的問題 - Mobile01 的評價 建議規劃一筆預算請健身房教練, 有人帶入門才不會黑白練,浪費時間也看不到成效, 身體是自己的,到了這年紀,有健康 ... ... <看更多>
