⛰️
上個週末，我和大學登山社的朋友們去爬「#中央尖溪上中央尖」。
一般去中央尖山會安排縱走路線，這次我們選擇三日單攻（通常四日），路線上有各種地形，林道、溪溝、溯溪、崩壁碎石溝，各種陡上陡下，是目前台灣百岳分級中最難的C+之一。
我不是貿然挑戰，大學時就參加台大登山社。在隊伍出發前，除了研讀地圖紀錄，也有遵循領隊的要求做體訓。
去年10月21日，行政院長蘇貞昌宣布「#山林解禁」，我支持這項政策，但不免擔憂 #由於民眾沒有接受過充分且正確的山林教育，是否 #容易導致許多人貿然上山而造成意外。
事實上，#相較去年同一時期，#今年的山難事故翻倍，原因主要為迷途或遲歸。這也證實了我的擔憂。
除了政府要站在國家政策高度上趕緊補足山林教育及配套措施這兩部分之外（此處所指配套措施絕不是山友們戲稱為鯊魚劍的聖稜線輔助梯⋯⋯），也非常需要民眾的自律，開放以來時常聽聞有越來越多商業團的佔地惡行。
我想以院長當時提到的「敬山、進山、淨山」給些簡單的登山建議。
1、#敬山：台灣山林是壯闊美麗又多變，登山計畫須事前擬定、做好風險管理。#登山不是去練身體，#請練好身體再去登山。
2、#進山：到山林中，如果狀況不如預期，也要有撤退和不登頂的勇氣。#登山不是郊遊，#救援直升機也不是計程車。
3、#淨山：貫徹無痕山林的概念，將自身的垃圾帶走，維護登山環境，才能永續維持生態。#山林自淨能力有限，#拜託不要再亂丟衛生紙了🧻（因為衛生紙在自然環境特別是高山不易分解）
🧗♀️子齊想辦山岳講座，不知道大家有沒有興趣呢？
————
大推👍🏻
絕版多年的台大登山社《丹大札記》終於再版丹大札記新版！嘖嘖募資中，懇請支持
https://www.zeczec.com/projects/DandaNotes
請練好身體再去登山 在 登山訓練| 上坡肌耐力不足? 下坡總是膝蓋痛? 物理治療師教你 ... 的推薦與評價
許多山友下山後，總是哪裡疼痛，看醫生卻又得不到解答嗎?今天我們請到瑞稞物理治療師Ray，來跟我們聊聊如何正確使用 身體 的肌群! 讓疼痛從根本治療。再 ... ... <看更多>