身邊很多長輩都開始超慢跑我看起來根本不喘的那種結果每個都瘦個十公斤的耶什麼血糖血壓都降了而且很多都正常吃唷害我一直有一點懷疑自己跑步重訓那麼 ... ... <看更多>

比起慢跑超慢跑比緩和比較沒有慢跑的時間壓力卻點就是消耗熱量沒慢跑多但又比走路多點比較有在運動感覺有人也在跑超慢跑嗎. 作者: ishiyoshi (無視すればいい) ... ... <看更多>

它是一種以超乎想像的極慢速跑步的運動，體力能完全負荷，跑起來輕鬆愉快，雖然溫和但功效卻很強，其運動的強度為正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍， ... ... <看更多>

兩個月前我185cm, 85kg， 開始慢跑是因為到四十歲明顯感覺體能下滑， 之前也已經五年左右幾乎沒運動。 從七月中開始， 每天晚上九點床上躺平， ... ... <看更多>

之前也有討論超慢跑的文章但大多數人意見都只是有動總比沒動好最近看到一個影片裡面提到最大心律的80%可以鍛鍊粒腺體. ... <看更多>

大家好，打給賀小魯本版首Po替閃光發問一下如有不敬，請鞭小力點感恩小弟閃光158/55平時沒有特別的節食一週慢跑次數其實不定有時2～3次，一次5K ，跑30min up但是這樣 ... ... <看更多>

一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」】 超慢跑，究竟有哪些不為人知的好處？ 🐾乳酸不堆積，肌肉不疲累一般的快跑屬於無氧運動，超慢跑卻是有氧運動， ... ... <看更多>

找超慢跑減肥成功在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供超慢跑減肥ptt,驚人的超慢跑瘦身法,在家超慢跑相關資訊，找超慢跑減肥成功就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：36 ... Anda04/05 17:54對於運動白痴如我超慢跑減肥超有效的. ... <看更多>

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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.184.154.178 由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、 . ... <看更多>

More services. All You Can Read; Channels; Hot topics Read "驚人的超慢跑瘦身法〔修訂版〕 「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！" ... ... <看更多>

千萬點閱徐棟英冠軍教練正式開課前早鳥優惠45折瞭解更多️; 請益Plato表示，超慢跑對於減肥消脂非常有效：「只要做到以上超慢跑的標準，以及每次跑 ... ... <看更多>

57 F 推annie09764: 日本推廣超慢跑十幾年了而且是很多專家在推05/03 09:34. [減肥] 關於蛋白質達標但卡路里不夠 · [ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +29. ... <看更多>

筋脈有力.病不擾✌️https://youtu.be/idkXamhMTas 為何有運動 身體還是不會好?https://youtu.be/dBMhT7-QOgU 入門 超慢跑 必學的放鬆 ... ... <看更多>

前言大家好，在健身板潛水許久，看到許多人分享減肥過程，令小弟我非常 ... 太差，所以也都是強迫自己速度要夠，不是超慢跑或者就在跑步機上走2、30分 ... ... <看更多>

超慢跑ptt Estimated Reading Time: 2 mins Jul 14, 2020 · >>英國凱特王妃超完整... 小紅書網民都在瘋，超狂「跳繩減肥法」，每天15分鐘不只一週大 ... ... <看更多>

假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.196.224 ... ... <看更多>

不吃脂肪却患了脂肪肝，原来是节食减肥引起的。 [討論] 關於原地跑步減肥法真的有用嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊在 ...超慢跑ptt . ... <看更多>

謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.14.6 ※ 文章網址: ... 10樓 推icegail: 孕前靠慢跑&重訓瘦了20幾公斤，產後也打算這樣瘦。 05/11 14:25. ... <看更多>

超慢跑ptt 0 km hr 的速度很難跑我是用跑步機所以後來都變成了快走Orz 想請問一下: 1. ... 慢跑可是對健康超有益的一項運動，當然也是減肥者比較喜歡的一 ... ... <看更多>

阿翰:我有時候蠻在意那些罵我的網友,也很擔心在 PTT八卦版看到我的負面留言。 ... 阿翰也說,美食當前,從不看熱量,不過最近因為精神不好,開始慢跑,發現其實很有用。 ... <看更多>