請問各位前輩,小弟之前跑一次山路21k,可能去傷到膝蓋(不自覺),然後隔週跑完國道半馬(到終點前4k,膝痛),就傷到膝蓋了!去看了兩間醫院,醫生都說是跑者膝 ... ... <看更多>

解封後一個激動跑太猛，不小心中了跑者膝ITBS怎麼辦？ 我們請#光頭神童#李翰暄教練帶大家來找凱平醫師 ‍♂️，教你用三招放鬆三肌群：☑️髂脛束☑️ ... ... <看更多>

這個髂脛束症候群花了我不少醫藥費醫好的，這影片希望能夠幫助大家節省金錢，只花20元就可以好好保養雙腿！0:00 我的經歷1:56 什麼叫跑者膝3:12 怎樣 ... ... <看更多>

目前還沒恢復，還再治療中，平時在家多做伸展拉筋，偶而滾ㄧ下狼牙棒（超痛）， ... A：跑者膝今年某一天一如往常練跑時突然出現的症狀，當時也不知道是什麼原因，看過 ... ... <看更多>

跑者膝 不會復原，我附上一個google隨便找的圖來跟你們解釋。 ... Itbs好發是因為長期肌肉伸縮又無法在短時間恢復彈性，週而復始的操他又不多做其他 ... ... <看更多>