跳繩是一種全身的有氧運動 在 N10.5 運動&機能大小事- 【跳繩的五大好處！】 跳繩訓練的 ... 的評價 因為跳繩和跑步用到的肌群差不多，並且可以訓練全身協調性對路跑選手很有幫助 4⃣#增進心肺功能 跳繩是有氧運動的一種，長期練習下來，可以增強心肺功能 ... <看更多>
跳繩是一種全身的有氧運動 在 每天10分鐘=慢跑1小時! 5個跳繩動作~ 鍛練腹肌、臀 - YouTube 的評價 JUMP ROPE HIIT 跳繩是 簡單的 有氧運動 ，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量， 跳繩 10分鐘可燃400大卡=慢跑1 ... ... <看更多>
