一吸一呼: 此呼吸方式一般用在短跑或中距離跑步所使用, 如果馬拉松使用這個方式 ... 缺少充足氧氣的供應, 不利於長跑, 如果你想跑超過10KM, 最好要改用別的呼吸方式。 ... <看更多>

... 一些跑步的技巧雖然平常自己都有在打籃球但長跑真的不是我想像的那麼簡單= =剛搜尋了一下有篇文章裡頭得推文提到了呼吸我記得以前我所學的是二吸一吐（鼻子吸，嘴. ... <看更多>

(問）練長跑的呼吸方法 ... 之前有在跑步，但是最多就是3k。 然後很長一段時間沒有跑之後，心肺功能明顯變差，現在跑不到1k就很喘。 常聽朋友說跑久就不累了 ... ... <看更多>

去醫院檢查肺活量跟心臟功能都沒啥問題，想請問一下是我跑步時的呼吸節奏出了 ... venomous: 長跑不用刻意呼吸身體會自行調整，幾呼幾吸根本沒必要 ... ... <看更多>