飯後 30 分鐘，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動，不但能消耗熱量，更能消耗掉多餘的血糖，避免它們累積成脂肪。 速度愈慢愈好，不超過 ... ... <看更多>

柏格醫生dr berg 說明 飯後散步 的好處：促進消化、健康。 時間標示0:00 介紹0:10 飯後散步 的好處1:13增強免疫系統(只限美國免費課程！)如果 飯後 可 散步 ... ... <看更多>

認識爸媽從小到大(這句好像有點怪?) 非常了解他們的飲食和運動模式等，版上常說走路不是運動，可是我爸媽三十多年來就是每天飯後出去散步個三十分鐘到 ... ... <看更多>

然而有的人卻說飯後散步不利於身體健康，但是專家卻說，只要晚飯不要吃得太飽，飯後半個小時出去進行適量的運動，不僅有利於消化和吸收，同時還可以幫助 ... ... <看更多>

再來就是我覺得很多人會忽略但是對我來說很有用的撇步：吃飽飯後至少站著20 ... 站著看電視或是盡量站著，如果跟朋友出去吃飯我會一個人散步慢慢走回 ... ... <看更多>

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖 · 飯後散步減肥進入 ... ... <看更多>

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