【#減肥攻略】運動篇!! 每日散步1.5小時~快見效!
(🧡如有問題,歡迎留言問我,我會答~)
減肥這回事💃
「7分飲食、3分運動」
不過我以前少運動
要我跑步難過登天🙃
加上西醫、中醫亦唔建議跑步
因為好傷膝頭
老咗一定煩👩🦳
聽過一對超過60歲的夫婦
每日飯後散步
減肥好有效
我咪試下囉😁
最初行咗兩星期
已有明顯效果
輕咗3-4磅😮
雖然可能只係水份
但咁快有效果係好鼓舞
平時出街又盡量行行行👣
每日行14,000-20,000步
一個星期行6日左右
有一日可能無時間
咁另外幾日行返多少少補數💪
結果呢個方法超work
飲食唔使好嚴謹
一樣瘦下來😎
詳細方法請睇圖片~
不過散步就散唔出曲線
想改善身型
一係做重訓
一係好似我咁去美容機
真心好work
下星期會有片
同大家介紹「瞓住瘦」療程
https://www.facebook.com/soulpurebeauty/
💟我平日有在IG分享我日常食乜、做乜
想知更多可Follow IG
www.instagram.com/hellopinkey
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Saisai’s Daily Channel,也在其Youtube影片中提到,這週真的是最日常的一週, 哪都沒去,只去買菜煮飯還有遛狗😂 因為看了一些生活內容的頻道後, 也開始漸漸的總獎金著手準備這些東西, 沒想到樂趣還是很多的, 從週一個不太會做飯的人, 轉變成一個 #賽食譜 竟然可以超過10則的小菜鳥, 我也算是人生成就解鎖了吧哈哈哈哈 📷 Sony ZV1 / C...
「飯後散步減肥」的推薦目錄:
- 關於飯後散步減肥 在 Hello Pinkey周圍食 Facebook 的精選貼文
- 關於飯後散步減肥 在 Saisai’s Daily Channel Youtube 的精選貼文
- 關於飯後散步減肥 在 曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】 Youtube 的最讚貼文
- 關於飯後散步減肥 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
- 關於飯後散步減肥 在 [閒聊] 爸媽體重常年維持的原因? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於飯後散步減肥 在 存奕美學診所- 【飯後30分鐘散步,最佳消耗熱量時機 】 很多 ... 的評價
- 關於飯後散步減肥 在 飯後散步6好處,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的評價
- 關於飯後散步減肥 在 飯後散步到底好不好?專家:飯後盡量不要做這3件事 - PTT新聞 的評價
- 關於飯後散步減肥 在 我的健康輕鬆減肥法- 女孩板 - Dcard 的評價
- 關於飯後散步減肥 在 飯後散步減肥的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於飯後散步減肥 在 飯後散步減肥的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於飯後散步減肥 在 飯後散步減肥的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
飯後散步減肥 在 Saisai’s Daily Channel Youtube 的精選貼文
這週真的是最日常的一週,
哪都沒去,只去買菜煮飯還有遛狗😂
因為看了一些生活內容的頻道後,
也開始漸漸的總獎金著手準備這些東西,
沒想到樂趣還是很多的,
從週一個不太會做飯的人,
轉變成一個 #賽食譜 竟然可以超過10則的小菜鳥,
我也算是人生成就解鎖了吧哈哈哈哈
📷 Sony ZV1 / Canon g7x mark iii / Fuji X-S10
00:31 為了訂婚最近都吃減肥餐
01:43 貝果老愛在我準備吃飯的時候要曬太陽
02:30 #最日常的那種生活 Part.2 - 超市
03:40 突如其來的宴客餐(一小時內完成)
04:26 貝果散步去
04:44 準備隔日早餐湯 #紅豆藜麥 feat. 九陽電子鍋
05:26 #最日常的那種生活 part. 03
05:43 準備早餐
07:30 準備開吃!
08:34 吃中餐
09:24 #最日常的那種生活 part. 04 - 貝果去公園奔跑
飯後散步減肥 在 曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】 Youtube 的最讚貼文
◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【今天想說的話】? ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
#迪士尼 #迪欣湖 #港青遊記 #野餐 #隱世後花園
坐上腳踏船泛舟迪欣湖上,或者盡情探索花木蔥郁的植物園,在大嶼山享受舒適寫意的好時光。
無論是在湖邊散步、慢跑,還是騎著腳踏遊覽車在湖邊遊覽,皆可飽覽迪欣湖恬靜優美的湖面風光,最適合一家大小一同來呼吸新鮮空氣,好好舒展身心。
這個名為迪欣湖的人工湖有著波光粼粼的湖水、動感十足的噴泉和優美怡人的山景,絕對是你與摯愛重拾昔日樂趣、盡情玩樂的好地方。
迪欣湖免費開放,服務時間為每日上午9:00至晚上7:00。
迪欣湖距離香港迪士尼樂園僅約1公里,步行約15分鐘即可到達。
◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【熱門的影片推薦】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
►【搬屋日記#1】月租$8000唐樓??終於2個人搬出黎住,全部淘寶傢私超過500kg?!北歐米色布沙發
https://youtu.be/wuD5sKS9_w8
►【??首爾美食懶人包#2】5間排隊網紅店,來弘大一定要吃?!超強甜蒜豬腳?,彩虹鹹甜Beigel Caffe?丨人氣必吃!ISAAC+EGG DROP烤吐司?丨生牛肉製造所,140元無限吃到飽!?
https://youtu.be/VzI9cQ2HwaQ
► 【我的中學回憶?】躲在女廁食飯??!發生爆炸事件??丨校園都市傳說,消失的老師⋯⋯??丨原來我拍了7年YouTube??
https://youtu.be/WUQ070YgF7Y
◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【最受歡迎播放清單】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
► ✈️ 旅遊日記 ❀ 日本/台灣/大陸✈️
https://www.youtube.com/watch?v=hkEuq-xK1XQ&list=PL0NFL4LFfvmk5x93atdGlO1DHGr_6VKeg
► ?敗金開箱文✧(ノ≧ڡ≦) 試用丨錢錢錢⋯⋯?
https://www.youtube.com/watch?v=oq1RR7iIuW8&list=PL0NFL4LFfvmnuCdHMb4SDQ2c1IKA36eDv
◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【其他聯絡方法】?◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
Email ► han_2525112@yahoo.com.hk(工作聯絡專用)
Bilibili ►https://space.bilibili.com/326682367
微博 ►https://www.weibo.com/singsing1225
❤️ ? ? ? ? ? ?❤️ ? ? ? ? ? ?❤️ ? ? ?
飯後散步減肥 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
減肥門診中詢問病人發胖的原因,十之八九回答我:
最近工作的關係經常要聚餐吃飯,不知不覺就發胖了。
放諸四海皆準,讓你聚餐宴會再多也不怕胖。
#宴會餐飲要訣 #減肥 #餐後補救法 #隔日補救法 #代餐 #輕卡廚房 #邱正宏 #大醫美
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
00:00 影片開始
00:30 應酬超多想減肥怎麼辦?
01:18 選擇食物很重要!
01:57 餐後補救有方法,散步走走最輕鬆!
02:27 隔日補救有方法,輕食代餐不發胖!
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝以下單位的幫助:
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm
飯後散步減肥 在 存奕美學診所- 【飯後30分鐘散步,最佳消耗熱量時機 】 很多 ... 的推薦與評價
飯後 30 分鐘,正好是血糖濃度升高的時候,這才是最適合散步的時間;此時進行輕運動,不但能消耗熱量,更能消耗掉多餘的血糖,避免它們累積成脂肪。 速度愈慢愈好,不超過 ... ... <看更多>
飯後散步減肥 在 飯後散步6好處,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的推薦與評價
柏格醫生dr berg 說明 飯後散步 的好處:促進消化、健康。 時間標示0:00 介紹0:10 飯後散步 的好處1:13增強免疫系統(只限美國免費課程!)如果 飯後 可 散步 ... ... <看更多>
飯後散步減肥 在 [閒聊] 爸媽體重常年維持的原因? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
認識爸媽從小到大(這句好像有點怪?)
非常了解他們的飲食和運動模式等,版上常說走路不是運動,可是我爸媽三十多年來就是
每天飯後出去散步個三十分鐘到一小時,放假也會走個一個小時或更久一點當運動。就沒
什麼其他運動習慣了。
飲食沒什麼在控制,早餐咖啡牛奶加隨意麵包或喜餅或餅乾等就是銷掉家中零食,午餐便
當,晚餐家中自己煮,飯後只吃水果不吃宵夜。平常少吃零食習慣,家中如果有拜拜或人
家送的餅乾飲料等,常放到過期丟掉。
但我爸其實是嗜糖魔人,可以一次一人吃掉一大包裝糖果,或一大罐飲料,但後來為了健
康才慢慢不吃那麼多糖。
重點他們倆個三十多年來體重都維持在50幾上下,頂多最近吃多一些重一點,壓力大一些
輕一點,所以我媽還時常說每個人都有自己的固定體重範圍這個論點。
所以年紀大新陳代謝降低是真的嗎?還是因人而異?
然後我媽其實不算是天生瘦的體質,她是年輕時就一直肉肉到老,只是厲害的是一直維持
這樣。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.160.125
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530960920.A.8C8.html
... <看更多>