如題..因為臨時被抓去比賽,所以想請教有經驗的大大們小弟我大概有十年沒有正式跑過100公尺了國中時期跑15.8秒,高中時期跑14.6秒再接下來就沒有正式 ... ... <看更多>

有想過(每天幾乎下午四點才沒課，有空也只剩假日) 希望可以給個菜單之類的讓我可以有效率的訓練，真心希望可以回到當初的速度，其實當時也亂跑不知道 ... ... <看更多>

不僅如此，將漸速跑加入平時的練習菜單中，還能有改善跑姿、培養良好動作和技巧的效果，非常值得跑者練習喔！ 如何執行： 1. 選擇一條50-100 公尺的直線跑道或道路 ... ... <看更多>

先說一下小弟我身高175cm體重96kg，我的職業是一名軍人而3000公尺也是必測的 ... 就要重新調整跑步姿勢，訓練方面可以使用短距離間歇跑步：100m休息十 ... ... <看更多>

剛剛看到古谷優人的休賽季訓練菜單100公尺衝刺100趟200公尺衝刺50趟300公尺衝刺25趟每四天休息一天. ... <看更多>

引述《s859012 (老人)》之銘言： : 小的於三月有100公尺短跑比賽，其實之前也都有跑過，但並沒有特別備賽， : 僅只是開跑前一個月將心肺加入菜單（平常除減脂期不做有 ... ... <看更多>

corner0111 04/04 23:09過了白線之後才是加速車道喔0-100性能派上用場 ... 遇到下雨已經很堵爛了，在高速公路上要下交流道，打了800公尺的方向燈（從2 ... ... <看更多>