【DGI 健身小教室】 - 學生常問我，教練阿，一週幾次才算正常啊？ ... 瘦身#健身#重訓#增肌減脂#碳水化合物#健美#瘦身#碳水#三頭肌#健美#私人教練#營養#DGI健身小教室# ... ... <看更多>

【DGI 健身小教室】 - 健身一段時間，遲遲沒有感受到變化？肌肉一直長不大？減脂頻頻卡關？其實這都歸因於訓練的『效率』，也就是與訓練強度的高低 ... ... <看更多>

【DGI の健身小教室】#day11 - 直臂下拉tips 1️⃣ 多次數取代大重量2️⃣ 肘關節全場穩定避免三頭肌代償3️⃣ 控制肩胛上旋角度，正確啟動背闊肌- ⚠️全程注意神經與 ... ... <看更多>

重訓#器材教學#下肢訓練#坐姿大腿推蹬#SeatedLegPress到 健身房 想使用重訓器材卻不知該如何正確使用 不擔心！不害怕！教練出團拯救你 -0:00 歡樂開場 ... ... <看更多>