【只做無氧運動能不能減肥】 因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量訓練減脂！ 來回答一點經驗談，簡單來說如果不想有氧，重訓跟肌力訓練的強度要夠高夠強，燃脂效率才會...

減肥到底能不能局部瘦身？ 不能！ 這答案幾乎大家已經耳熟能詳了，減肥沒有局部瘦身的，一瘦就...

NHỊN ĐÓI TRƯỚC KHI TẬP VÀ NHỮNG TÁC HẠI TIỀM ẨN 🤔 ...

Nhịn đói trong khi tập giúp đốt nhiều mỡ hơn??🏋️‍♀...

【怎麼吃都吃不胖的「燃脂機器」】 早上讀"Lore of Running"時發現一張有趣的圖表...

#這篇比較硬 #慎入 如何閱讀你的訓練狀態 (How to Read Your Trainin...

【「1天4分鐘間歇訓練！持續燃脂12小時！」是真的嗎？】 身體裡最主要的兩種能量來源是醣類和脂...

【📣知識時間】做自己的教練，為什麼要做HIIT? 還是許多粉絲，會詢問關於「為何運動沒成效」的...

🏋️♀️[TIPS OR MYTHS] #2 Nhịn đói trong khi tập giú...

10 Reasons why you should train your Lower Body. ...