［增肌減脂，妳需要的是更放鬆自己😊］ 昨天門診一個36歲女性，過去是個健康飲食跟規律運動的 #認真實踐者，但是即使她再怎麼努力自己做 #減醣料理或水煮便當，加上一週 #重訓三天加上TRX跟有氧運動，...

［早餐絕對要吃的理由—以減脂增肌的角度］ 有臉友私訊我，說很多醫師在鼓吹不吃早餐的好處，想問我是否...

［肌少可能是你的豆類吃太少；痛風是因為你的肉類吃太多！！］ #還在那邊吃豆類菇類會怕尿酸高的給我去...

［4+2R加上居家重訓，一個月10%體脂率/體脂肪重量］ #增肌減脂吃對食物事半功倍 昨天回診的3...

［哪一種人有機會靠吃高蛋白質來增肌？］ 最近求診的母女檔越來越多，很多是女兒追蹤粉專後認同理念來初...

［兩週增肌減脂之術🧞‍♀️零運動吃出18%體脂率］ #除夕倒數兩週激勵文 離農曆春節倒數兩週，千萬...

［青少年也能月瘦12%體脂率］ #純飲食增肌減脂 #拜託我不想再看到有人吞棉花了 因為有學員在一則...

《聰明錢》（下） 上集同大家介紹，原來投資人可以透過一個叫「smart money index」既指...

［減脂速度太快，會不會容易復胖？］ 最近很多學員在分享自己的減脂成果時，不免被其他看到的人說：「妳...

［一定要重訓才能避免肌少症嗎？］ 看到ptt有人發問「是不是不重訓就會肌少症」？ 當然不是‼️肌少...