[飲食減脂系列] #減脂金字塔 為了完美的體態想要降低體脂肪 可以使用減脂金字塔讓自己更清楚要以什麼為優先✊ 80% #熱量攝取 減肥法都有同樣的 ... ... <看更多>

關於體態,抱怨長文(更新). 前往頁尾. 26400. 0. 回覆. 收藏 引言 回報 推薦 ... 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。若您繼續瀏覽網頁，即表示您 ... ... <看更多>

小弟原本的的體態偏圓...但由於對於那時的體態沒有自信所以少有那個時候的體態記錄，本人所採用的健身方式為囚徒健身但有額外搭配啞鈴...雖然如此但這樣的健身方式是 ... ... <看更多>

... 因為這兩天有收到一些來信詢問我的訓練課表在此簡單說明，菜雞獻拙順便公布正確答案，誠如牙膏體態 ... 為主，生酮為輔每餐原則是少醣少鹽少油也戒了長期喝 ... ... <看更多>