在上一場比賽裡刷新了半程超鐵的PB，也創下半馬最佳成績。想跟大家分享一下關於跑步的 訓練 安排，以及都穿那些鞋子來跑。給大家做個參考。# 鐵人三項 # ... ... <看更多>

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一起去世界健身房的健友揪團明年報51.5或113我說113我應該會死掉， ... (鐵人三項第1頁) ... 如果體能許可，參加113 還比較容易順利完賽！ ... <看更多>

前情提要~ 2015~2018年-----耍廢三年體重暴增到90公斤UP。 2018年6月-----參加救生員班訓練，水測游完200公尺感覺要掛掉。 ... <看更多>

第一次發文，若有不當之處，請小力鞭（◐‿◑），先說在進行訓練前自身的運動狀況，一個月大概跑兩次步，一次約3公里，小時候就學過游泳，國小是游泳隊 ... ... <看更多>

... 墾丁國際Half-Ironman 113km 2011台東226公里國際超級鐵人三項M25第三 ... 物理治療的主要治療內容可以用5方面來概括，包括：功能訓練、運動 ... ... <看更多>