今日は生理中や疲れてやる気がないけど何かやっておこう！ っていう時のストレッチ動画です！ 生理でだるいのに何かやろうっていうのは本当にえらい！ 生理中は頑張りすぎずやってもらって全然大丈夫！！！！ ゆ...

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今日はデスクワーク・テレワークなどで座りっぱなしで仕事をしている 方のお悩み改善！ 座りっぱなしの足のむくみを軽減させる方法をお話ししていきます！ 長時間座っているとどうしても足むくむよね・・ 毎日の...

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こんばんは！ あみちゃんねるスタッフです🐣 今回はこあみちゃんのおもちゃと絵本の紹介です👶🧸📚 本当に実用的なおすすめグッズなので是非とも参考にしてください👀 #おもちゃ #絵本 #菊地亜美 菊...

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！ 0:00 オープニング 0:11 チーズホットドッグ🧀：h...

今日は脚やせして見える大事なポイント！ 太ももの隙間を作るトレーニングをやっていくよ！！ 内ももがが痩せるとマジで足が細く見えるようになるし、この筋トレをすることで外ももが張りづらくもなるの！ 是非...

こんばんは！ あみちゃんねるスタッフです🐣 今回は夫婦二人だけで深夜のゆっくりトークです👄 またもや深夜にご飯を食べなら旦那様とトークしました！ お楽しみください！ #夫婦トーク #深夜飯 #菊地...

今日はバストアップ諦めかけていた人！絶対見て！！ 全身のお肉をバストに持って来ちゃうマッサージを教えてます！ かき集めて！かき集めて！かき集める！ 細かなやり方は決まってなくて超シンプル！ 実際にバス...

こんばんは！ あみちゃんねるスタッフです🐣 今回はツナ🐟でこあみちゃん👶の離乳食を作ります！ 冷凍できるのでストックに便利です👍 是非ともご視聴ください👀 #離乳食 #ツナ #菊地亜美 菊地亜...