○世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動 全身10分間 https://youtu.be/hge3fr50o0o ○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き) https://youtu.be/hMSU...

8週間のダイエットプログラム！ 道具なし！ジャンプなしver有り！マンションOK!! ８週間HIITでどれだけ引き締められるかな？！ 【8weeks challenge 2020】 ルール→動画の...

STELLA GYM(旧タマトレ)の玉置達彦です。 コロナウイルスの影響でリモートワークが企業毎に推進され、外出の機会が減ったことによる日々の運動不足解消のための自宅でトレーニングやストレッチが真似し...

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今回は二重アゴを解消するセルフケアをご紹介します。1日一回90秒で出来る簡単なマッサージなのでアゴ周りのお肉が気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ STEP①二重アゴ全体をつまむ　30秒 ...

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