朝にストレッチやエクササイズをすると１日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。 その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛...

朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。 毎日の朝ストレ...

協力：かんぽ生命 おはようございます。ずっとだしたかったラジオ体操。ラジオ体操をやるだけでいちにちの充実度が5000あがりますそわみゆうです。 とりあえず汗かきすぎじゃね？前髪ヤバくね？(^з^)-...

今回は体をほぐしてリラックスさせるストレッチをやっていきましょう！ 普段運動を頑張っている方も、お仕事頑張っている方もちょっと一息ついてストレッチをする時間を作ってみましょう😌 【SNS】 インスタ...

レッスン開始は1:40からになります。 この動画のチャプター 0:00オープニング・解説 1:40上向き板のポーズねじり 2:54側面のばし 4:15手首リセット 6:45上向きの犬 7:15毛を逆立...

首や肩の凝りを解消し、上半身をリフレッシュする朝ヨガをご紹介します。猫背や巻き肩、ストレートネックなどでお悩みの方にもおすすめのレッスンです。体の各部位のつながりを意識しながら、一緒に心と体をほぐして...

毎朝配信2日目。今日も一緒にトレーニング、ストレッチやりましょう。 出演者 吉田佐弥香 野澤瑠美佳（野沢瑠美佳） 吉田佐弥香 【2021ミスジャパン】【吉田佐弥香】OL/チアリーダーとして活動して...

【オンラインクラス予約受付中】 https://mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm...

初心者でもできる簡単ストレッチ、全身ほぐせる基本の８種目を行います。無理せず心地良く感じるところでキープしましょう＾＾エクササイズの合間に１０秒間の休憩があります、お好きな飲み物を飲みながら、のんびり...

全身気持ちよく伸びるヨガ。朝ではなくても1日のうちにいつでもOKなヨガです。 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota....