二個簡單動作加強下肢肌力｜腳無力必看｜肌力訓練教學｜腿部訓練 宇劭教練是在說台語還是日文我是真的聽不出來拉 但你知道下肢肌力「單腳椅子起立挑戰」背後的意義及改善訓練動作嗎？ 今天將分享二個簡單訓練下肢...

各位叔叔阿姨大家好! 在日常生活中，有時會不會感覺雙腳無力、膝蓋卡卡不舒服呢? 或又是以前可以跑操場、爬高山、四處去旅遊，現在卻心有餘而力不足呢? 那有可能是您的下肢肌力與肌肉量慢慢流失囉! 肌肉是我...