我一直把這隻片壓到這禮拜才開始剪，因為這是發布三級警戒前的最後一次騎車，之後就是向世界「一直」示範我們如何解除三級的漫長時光。現在似乎看見微弱的曙光了，但也就是在這個時候才更容易鬆懈，我們都不想再經歷...

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這次教你怎的選睡袋，規格如何看，膨鬆度是什麼，適用溫度怎麼判別，如何清洗，如何收納保存。 寒冬裝備對應 還記得我之前說過，天氣熱，無法解決，天氣冷，可以靠裝備解決，所以秋冬才是露營的好季節， 轉眼要...

#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷，不知道大家在睡覺時，有沒有突然發生抽筋的狀況呢？抽筋發生當下，多半感到無助，只能忍耐疼痛到懷疑人生！難道我們只能束手無策嗎？今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡...

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每季都會有流行重點，這次整理成六個部分和大家分享！ 但還是要按照自己的需求、風格去購買新單品 這樣才能買得開心穿得開心唷！ 訂閱頻道不錯過影片💋也要記得看新片嘿 想看更多穿搭、追蹤居妮IG 👉🏻 h...

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長期坐在辦公室，沒時間好好運動，屁股好像越坐越大了，該怎麼辦？日本健身教練八田永子指出，下半身肥胖可能是臀部僵硬所導致，長時間久坐會使肌肉僵硬逐漸累積，久了連全身都變得僵硬。但只要用網球自製「舒展球套...