健身 伸展 在 10分鐘放鬆千年老髖|Yoga|柔柔老師 |【成吉居家動起來系列】 的影片資訊
🎥今日老師 Teacher. 柔柔老師-(@lin_yen_jou) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 1:04 束腳式伸展 2:04 搖籃式伸展 3:43 雙鴿式暖身 5:15...
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🎥今日老師 Teacher. 柔柔老師-(@lin_yen_jou) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 0:30 下犬式伸展 1:35 站立前彎伸展 2:30 金字塔式伸展 4:1...
臀肌伸展 操作:左踝放右腿上(翹腳),身體保持拉直 適用:辦公室、居家、健身房 伸展時間:30sec(左右交換) I Need It by Jay Someday @day Creative Com...
胸椎伸展 操作:稍微後傾骨盆穩定腰椎,讓胸椎一節節靠向滾筒 適用:居家、健身房 伸展時間:10下 I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — A...
胸肌伸展 操作:手向外伸直,身體微微向前推 適用:辦公室、居家、健身房 伸展時間:30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — Att...