■瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？ 一共有4個注意事項需要注意！ 相信很多...

這次團隊出了一個難題! 沒解封不能出門，在家追劇嗑電影時~ 要自己動手做又能很好吃的東西!? 但你們真的想學嗎?!這次我挑戰做了 0:00 INTRO 0:30各種炸蔬菜片︱生菜沙拉太沒誠意，台灣人又...

我們這個禮拜繼續來做一道，可以很快速出餐的傣味雞腿排，酸酸鹹鹹的很下飯，孩子們也很喜歡喔！ 食材： 雞腿排、高麗菜適量、辣椒半根、香菜適量 調味： 蒜泥20g、糖1湯匙、醬油1湯匙、魚露1湯匙、檸檬...

00:18無印良品循環扇2台 網路上無印良品竟然有特價，一口氣買了兩台循環扇，因為真的喜歡它的低噪音。 03:19簡單午餐 在超市買了一條鱸魚，所以中午煮了鱸魚湯配上簡單的傻瓜麵，偶爾也要讓自己輕鬆...

📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄 https://youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v 📍間歇性飲食的好處 https...

飯店等級水嫩噴汁的手撕雞，居然秘訣這麼簡單！輕鬆學會，做一大份冰在冰箱天天都可以吃！ 「要怎麼做才可以鎖住雞汁精華？」 「黃金燜煮時間讓雞肉非常的滑嫩！」 懶人一定要學會這道料理， 簡單、輕鬆、容易...

今天來做一道很下飯的家常菜～鮮蚵豆豉！ 媽媽們可以快速做出一道超級下飯的台菜料理，孩子們兩三下就吃到見底😆 食材： 鮮蚵500g、豆豉 15g、蒜末10g、薑末10g、蒜白10g、青蒜10g、水50...

【味噌雞腿飯】口水直流鮮嫩享受！簡單無難度就能抓住你的味蕾阿！ 「天氣漸漸變熱胃口也慢慢變差？味噌雞腿香味讓你垂涎三尺」 「味噌雞肉居然味道這麼棒！一道料理解決一餐好方便！」 單吃也超讚，解決天...

哈囉大家，我是Rita 今天來跟大家分享一道味增鮭魚親子丼，10分鐘就可以完成，很適合臨時有事或來不及煮飯的媽媽們☺️ 食材： 鮭魚450g、原味味增2湯匙、鰹魚味增1湯匙、蔥適量、鮭魚卵適量 更...

最近公司的事情特別忙，常常下班到家洗完澡已經沒什麼心力煮飯，所以開始研究常備菜的準備。事先在比較空閒的假日煮好料理，不只平日可以帶便當吃，下班之後也可以快速開飯！ 　　今天的4道常備菜準備，都會用到...