請佩戴耳機(燦笑 請佩戴耳機(燦笑 請佩戴耳機(燦笑 不要怪我沒提醒你 感謝佑佑老師協助拍攝 https://www.instagram.com/tianyo0802/ #翻滾 #前翻 #側翻 ...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活...

椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙...

#肩頸放鬆#拉筋#伸展 4招肩頸放鬆?!低頭族!上班族必看! (每週日固定更新) 想看更多新影片點下方： 週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》 https://youtube.com/chann...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 很開心邀請 Ivy 來到私人瑜珈課單元，玩一玩雙人瑜珈的動作❤️ 兩個人一起互相搭配的練習能幫助你更了解自身姿勢，並掌握如何深化...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動 大家做的時候可以穿襪子做～再搭配一條瑜珈墊唷 ----------------------------------------------...

痛～～～～但是好舒服阿😆 一個人也可以按壓放鬆！ 這是一款無電力 可變換模組的定點按摩輔具 ▪️雙峰面負責小肌群 ▪️單峰面負責大肌群 - 就讓自己的身體地心引力下放 你～可以不要動 也可以左右或是前...

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