👙本週運動菜單👙 星期一 忙碌工作 星期二 有氧 10分鐘彈力帶美背瘦手臂 https://youtu.be/x-kgJjxxkD4 2週馬甲線現形 https://youtu.be/abyY-4...

腿+背間歇循環組： (初學者請先掌握每個動作要領) 腿. 四個動作，2-3個循環，循環間休息1-2分鐘 動作間休息10-15秒 Back extension 超人俯式 10-15下 Single ...

女孩們最需要的全身性體態雕塑訓練！（完整運動清單在下面） 每次出國沒時間我都會自己準備這組訓練讓身體保持在最靈活有力的狀態！ 服裝＆鞋子： top @lululemon Bottom @Viasw...

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...

✌Metabolic Resistance Training(簡稱MRT)，代謝阻力訓練。 今後會一周至少一只MRT影片，請跟我一起美臀修身減脂！ 今天的 DPW 是美臀減脂MRT，菜單為： *負重...

上肢訓練Vlog｜不可忽略的上肢訓練，菜單分享 ———- 🌺訂閱我的頻道：https://goo.gl/tcRFoF 🌺FACEBOOK： https://www.facebook.com/VERNA...

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【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】 中秋佳節月圓人也跟著變圓圓？ ㄘ月餅，ㄘ烤肉，又讓你體脂肪逆流了嗎？ 智翔愛運動第九式！TRX絕對讓你全身都燃起來！ ...