7個性感手臂訓練 #告別掰掰袖 如果核心是我最討厭的訓練 那三頭肌手臂訓練就是名列討厭NO2💦 影片中那個拉彈力帶的動作 拉到後面會有一種我投降的感覺 怎麼可以痠成這樣 毫無成就感啊!!!!!😤😤 ....

#7個腹部核心訓練 你喜歡練核心嗎？ 它名列我最討厭的訓練NO1💦 每次練時都會有濃濃的厭世感 不過練完看它緊實又乖乖練 真的是很難駕馭的地區 雖說不管哪個訓練好好做標準 都需要用(練)到核心 不過獨...

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今天分享咪咪一日健身房練臀菜單，不知道去健身房該做什麼的人，或者是身體已經太習慣就菜單時可以來試試看，做完小心隔天屁股會超酸😸 喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~ 👉http://bit....

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