【第三弾】 二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス ■1日目～10日目の動画 https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk ■11日目～21日目の動画 https:/...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 #HIIT　...

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#餅田コシヒカリ　#ダイエット　#トレーニング ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▽参考にさせていただいた動画はこちらです！ 【超地獄の９分】プロダンサーと有酸素×脚痩せ筋トレしてバキバキにな...

３０分間の滝汗エアロビクス動画です 。しっかり有酸素したい時にオススメ！水分補給休憩１回あります。以前アップした178番に振り付けを足して、ちょうど３０分になる動画を作りました。 強度の高いステップあ...

なつきさんのYouTube → https://www.youtube.com/channel/UCKt8zkOAdv3Oer8dvm_KrIw なつきさんのインスタグラム → https://www...

最初はついていくだけで大変かもしれません。慣れて思いっきりできるようになるととても汗かいてストレス解消にもなるので是非続けてくださいね🔥 ダッキング(しゃがむ動作)は、ハーフスクワットくらいしゃがむと...

なんとこのメニューを週に4-5日続けた方は1か月で-5kg痩せたそうです🔥🔥🔥 他にもほぼ同じメニューのライブ配信アーカイブ続けて3-8kg痩せたという報告もたくさんいただいてます...

二の腕痩せるシリーズ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Agk0mc1NgUPTaI-kxQlUwDo 二の腕痩せの解説→https:/...