蒸し暑い梅雨にはさくっと体を動かし、汗を流したらスッキリ！！ 適度に鍛えだるさを吹き飛ばす! 心肺能力の向上と筋肉への刺激いれを効果的にできます。 マンションでも可能なトレーニングですので、是非自宅で...

＃HIIT 　 ＃脂肪燃焼 　 ＃ダイエット チャンネル登録して次の動画でもお会いしましょう♫ https://www.youtube.com/channel/UCLG8... 皆さん最近、...

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ ◆インスタグラム...

痩せるダンス踊ってみた！私が実際に2週間でウエスト-5cmに痩せたエクササイズダンスを紹介！！ HANDCLAP(ハンドクラップ)のカバー動画が好評だったため、私もオリジナルダンスをエクササイズ風に振...

スクワットで効果的に脂肪を落としたいなら、この5つを押さえろ！ 1.股関節から曲げる 2.足の裏を地面から浮かせない 3.腹圧を抜かない 4.なるべく多くの筋肉を同時に動かす 5.有酸素運動を含めたス...

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英語字幕をつけて再アップしました。ウエストが細くなった方のトレーニングルーティンの一部を動画にまとめています。スクワット版・足パカ版ルーティンも先日公開しました！また細い体を作るために多くの方が取り入...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定の動画に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 脚痩せしたい人におススメな動画内容です。筋肉質な脚の人は今回の動画のストレッチを2種目やって下さい。エクササイズ前に行なうのが効...