经常久坐不拉伸，不仅会导致腰酸背痛，也会影响体型体态，尤其是腿形会更加不直！这个运动可以帮助你快速缓解腰酸背痛，适合下班放学睡前放松拉伸，也可以作为床上运动（硬床）。运动和拉伸是不可缺一的，想要好看的...

为什么我总被渣男伤害，还越陷越深！？为什么ta总是忽冷忽热，让我神魂颠倒！为什么我很不爽却离不开ta？我找到了答案，也从情伤里走出来了，也许能帮到你～ ❤Instagram：@周六野Zoey htt...

只要一把椅子，在办公室、宿舍、教室、家小小的空间都可以花短短5分钟训练全身，大腿、小腿、核心、手臂都能很好的训练到！为了健康，下课、午休、久坐后运动一下，每天短短5分钟，能大大改善亚健康的身体情况！好...

这个5分钟全身燃脂运动，在超短时间内让你全身超快的燃烧起来！非常高效！非常适合这个让人犯懒的季节！每天5分钟，1个月你会看到明显的变化！ ❤Instagram：@周六野Zoey https://go...

冬天怎么穿？今天给大家分享我的5套冬日穿搭，有法式风、滑板女孩风、圣诞风、优雅风、休闲风，你最喜欢哪一套？ 我总结出了冬日穿搭的3层法则，1层打底要贴身保暖，2层衬衫薄外套主要为了好看和层次，3层厚外...

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全新的10分钟臀腿训练！无跳动，膝盖友好，无工具！非常适合天冷做，适合各种水平，刺激臀部和大腿各个侧，让冬天穿上紧身长裤的臀部和腿部线条更性感更好看！ ❤Instagram：@周六野Zoey htt...

这是一个全新的全程站立的20分钟HIIT全身燃脂运动，在家在宿舍不需要任何工具就可以动起来！强度适中！如果你是入门级，可以听我口令做变式的。天冷了，穿着厚衣服也很方便～反正你会很快热起来，很快想要脱掉...

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在不久前的影片才看到我的男朋友是超级肿超级肥的样子 结果才2个月多 3个月时间 就突然瘦成了一个大帅哥T.T 朋友们看到他都在说‘为什么你变这样帅了！！’ 很多网友也会想知道他在 #减肥 #停滞期 ...