乳酪脆脆亞麻籽杯 (Krista營養師 示範) 材料：希臘乳酪1杯，亞麻籽3湯匙，全維麥（All-Bran Flakes）半碗。 製法： 1. 在玻璃杯中放入1/3杯希臘乳酪，再加入1/3全維麥，然...

藜麥蘋果沙律 (Krista營養師 示範) 材料：藜麥1/2杯，青蘋果1個，沙律菜1碗，低脂沙律醬4至5湯匙。 製法： 1. 先把水沸滾，然後放入半杯藜麥，以中火煲大約10至15分鐘，期間要不時...

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臨訓3個鐘食野係咪一定肥?聽下大徒弟Krista營養師點講la~...

多謝香港電台普通話台嚟到我地家營健康營養教室訪問 :)...

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說明...

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