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今回は肩甲骨ダイエットを紹介します！ 肩甲骨が固まっていると肩こりの原因になるだけでなく、 痩せにくい身体になってしまったり顔のたるみの原因にもなります。 肩甲骨を柔らかくほぐして、悩みを一気に解決...

※先に見てね 【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 https://youtu.be/MjeubVKGzHs 前もも、内ももの張りをしっか...

和食の料理人が口でとろける究極の豚の角煮を作ります。 豚肉を究極まで柔らかくする方法やコツも話しています。 　 味付けのコツや黄金比も公開しているので誰が作っても失敗しませんし、お店の味に限りなく近...

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下腹ぽっこりが気になる人は下腹だけに簡単に効く肘着きデッドバグがおススメです！何故かと言うとデッドバグは上半身と下半身が負荷になりお腹に効くのですがやり方によっては、下腹に効かない！お腹に効いた感じが...

0:00 トピック 0:38 皮膚を伸ばすと筋肉も伸びる理由 3:31 皮膚の硬さが筋肉にも影響する 4:56 姿勢が皮膚を硬くする 9:10 呼吸とストレッチの関係 12:18 より効果を高める2つ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は大胸筋を鍛える3種類のプッシュアップ方法について実践形式でお話しました！ 自宅でできるトレーニングですので、参考にしてチャレンジしてみてください！ ...

鶏むね肉の茄子味噌炒めです。皮を取り外した鶏むね肉を加熱しても固くならないように下処理し、茄子味噌炒めにしました。茄子味噌炒めは、お店で作るときは茄子を油通しして作りますが、自宅で茄子を油通しするのは...

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